Kurz zu lesen, sauber belegt.
Jeder Ratgeber beginnt mit der Antwort und zeigt dann, wie sie zustande kommt. Gesundheitsangaben werden von Gesundheitsbehörden zitiert, verlinkt und datiert.
Erstausstattung fürs Baby: Was du wirklich brauchst
Eine Erstausstattungsliste mit Mengen und Gründen: Schlafen, Kleidung, Windeln, Füttern und unterwegs. Was unverzichtbar ist, was von deinem Zuhause abhängt und was warten kann.
Hautpflege in der Schwangerschaft: Welche Inhaltsstoffe meiden?
Was ACOG und veröffentlichte Studien zu Retinol, Salicylsäure, Benzoylperoxid, Hydrochinon, Sonnenschutz und Selbstbräuner in der Schwangerschaft sagen. Eine Liste mit Quellen.
Was du bei einem Neugeborenen festhalten solltest
Mahlzeiten, nasse und volle Windeln und Schlaf sind die drei Dinge, die sich in den ersten Wochen zu notieren lohnen. Die NHS-Zahlen zum Vergleichen und wie ihr das Protokoll teilt.
Hautpflege-Routine in der Schwangerschaft: einfach und belegt
Eine Hautpflege-Routine für die Schwangerschaft in vier Schritten, nur mit Wirkstoffen, die ACOG als verwendbar nennt. Was du austauschst und was bei Akne und dunklen Flecken hilft.
Sicherer Babyschlaf: die Checkliste zum Weitergeben
Die NHS-Regeln für sicheren Babyschlaf in einer kurzen Checkliste: Rückenlage, Füße ans Fußende, eigenes Bett in eurem Zimmer für 6 Monate, feste flache Matratze, leeres Bett.
Schwangerschaft: sieben Zahlen, die du kennen solltest
Die wenigen Zahlen, die in der Schwangerschaft immer wieder auftauchen: 280 Tage, 200 mg Koffein, 150 Minuten Bewegung, erste Kindsbewegungen mit 16 bis 24 Wochen und mehr. Mit Quellen.
Wie oft sollte ein Neugeborenes trinken?
Neugeborene trinken mindestens 8- bis 12-mal in 24 Stunden. Was Stillen nach Bedarf bedeutet, woran du erkennst, dass dein Baby genug bekommt, und was die WHO empfiehlt.
Kliniktasche packen: wann und wie du es richtig machst
Pack deine Kliniktasche bis 37 Wochen. Wie du sie in eine Tasche für die Geburt und eine für danach aufteilst, was der NHS empfiehlt und was deine Begleitperson braucht.
Die Nächte teilen: Übergaben, mit denen ihr beide schlaft
So teilt ihr nächtliches Füttern und Wickeln mit Partner, Großeltern oder Nanny auf: Schichten, eine Übergabe in einer Zeile und die Sicherheitsregeln, die alle kennen müssen.
Säuglingsnahrung zubereiten und Muttermilch sicher aufbewahren
Säuglingsnahrung mit mindestens 70 °C heißem Wasser anrühren, Reste wegschütten, abgepumpte Muttermilch bis zu 8 Tage im Kühlschrank oder 6 Monate im Gefrierfach. Die NHS-Empfehlungen.
Beikost einführen: wann, wie und was du meiden solltest
Beginne mit Beikost mit etwa 6 Monaten, wenn dein Baby drei Reifezeichen zeigt. Welche Lebensmittel du meidest, wie du Allergene einführst und was es zu trinken gibt. NHS-Empfehlungen.
Fieber beim Baby: Wann du Hilfe holen solltest
Hol dringend ärztliche Hilfe bei 38 °C oder mehr bei einem Baby unter 3 Monaten oder bei 39 °C oder mehr mit 3 bis 6 Monaten. Die NHS-Grenzwerte auf einer Seite.