Hautpflege in der Schwangerschaft: Welche Inhaltsstoffe meiden?
ACOG sagt, es wird generell empfohlen, topische Retinoide in der Schwangerschaft zu meiden, und orales Isotretinoin, hormonelle Aknetherapie und orale Tetrazykline sollten nicht angewendet werden. Rezeptfreies Benzoylperoxid, Azelainsäure, topische Salicylsäure und Glykolsäure können verwendet werden. Eine klinische Übersichtsarbeit rät, Hydrochinon auf ein Minimum zu beschränken, weil 35 % bis 45 % über die Haut aufgenommen werden.
Die Schwangerschaft verändert die Haut. Akne und dunkle Flecken sind beide häufig, und sie kommen genau dann, wenn du anfängst, Etiketten misstrauisch zu lesen. Die gute Nachricht: Die Liste der Inhaltsstoffe, die du aus gutem Grund meiden solltest, ist kurz.
Die kurze Liste zum Meiden
| Inhaltsstoff | Wo er vorkommt | Was die Quelle sagt |
|---|---|---|
| Isotretinoin (oral) | Verschreibungspflichtige Aknekapseln | ACOG: kann schwere Fehlbildungen verursachen. Nicht anwenden. |
| Topische Retinoide: Tretinoin, Adapalen, Tazaroten | Verschreibungspflichtige und einige apothekenpflichtige Aknemittel | ACOG: Die Aufnahme ist gering, aber es wird generell empfohlen, sie zu meiden. |
| Retinol, Retinaldehyd, Retinylester | Anti-Aging-Seren und -Cremes | ACOG: Retinoide stecken in einigen rezeptfreien Produkten. Lies die Etiketten sorgfältig. |
| Orale Tetrazykline | Antibiotika-Tabletten gegen Akne | ACOG: können die Zähne des Babys verfärben und das Knochenwachstum beeinträchtigen. |
| Hormonelle Aknetherapie | Verschreibungspflichtige Tabletten | ACOG: wegen des Risikos von Fehlbildungen nicht empfohlen. |
Besser auf ein Minimum beschränken
Hydrochinon, das gegen dunkle Flecken und Melasma eingesetzt wird, fällt auf, weil so viel davon durch die Haut gelangt: geschätzt 35 % bis 45 %. Die einzige veröffentlichte Studie mit Schwangeren fand keine Zunahme unerwünschter Ereignisse, aber sie war klein. Das Fazit der Autorinnen und Autoren: die Exposition auf ein Minimum beschränken, bis mehr bekannt ist.
Was du weiter verwenden kannst
ACOG nennt vier rezeptfreie Akne-Wirkstoffe, die in der Schwangerschaft verwendet werden können:
- Benzoylperoxid
- Azelainsäure
- Topische Salicylsäure
- Glykolsäure
Für alles, was nicht auf dieser Liste steht, ist der Rat von ACOG einfach: Frag zuerst deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt.
Die Übersichtsarbeit in Canadian Family Physician hat sich auch Produkte angesehen, die vielen Sorgen machen, und fand eine minimale Aufnahme in den Körper bei Sonnenschutzmitteln, Selbstbräunern (etwa 0,5 % des Dihydroxyacetons werden aufgenommen), Enthaarungscremes und Cremes zum Bleichen von Haaren.
Warum „natürlich“ und „clean“ die Frage nicht beantworten
Keiner der beiden Begriffe ist gesetzlich definiert, und keiner sagt dir, ob ein Produkt ein Retinoid enthält. Retinylpalmitat, ein Vitamin-A-Ester, steckt in vielen Produkten, die als sanft beworben werden. Die einzige verlässliche Methode ist, die Liste der Inhaltsstoffe zu lesen. Genau dabei hilft ein Checker.
So prüfst du ein Produkt in unter einer Minute
- Such die Liste der Inhaltsstoffe auf der Verpackung oder auf der Website der Marke.
- Such in unserem Inhaltsstoff-Verzeichnis nach den Namen, die du erkennst.
- Für die ganze Liste: Füg sie in einen Checker ein, der für die Schwangerschaft gemacht ist. Wir vergleichen acht davon in den besten Apps für schwangerschaftssichere Hautpflege.
Keine App und kein Artikel ersetzt deine eigene Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme, vor allem bei verschreibungspflichtigen Behandlungen. Nimm das Produkt oder ein Foto des Etiketts zu deinem nächsten Termin mit.
Fragen und Antworten
Darf ich in der Schwangerschaft Retinol verwenden?
ACOG sagt, dass die Aufnahme topischer Retinoide über die Haut gering ist, dass aber generell empfohlen wird, sie in der Schwangerschaft zu meiden. Retinoide stecken auch in rezeptfreien Produkten, lies also die Etiketten.
Ist Vitamin-C-Serum in der Schwangerschaft sicher?
Weder die FAQ von ACOG noch die Übersichtsarbeit in Canadian Family Physician führen topisches Vitamin C als bedenklich auf. Wenn du bei einem Produkt unsicher bist, frag deine Ärztin oder deinen Arzt, deine Hebamme oder in der Apotheke.
Ist Sonnencreme in der Schwangerschaft sicher?
Die Übersichtsarbeit in Canadian Family Physician berichtet, dass Sonnenschutzmittel nur sehr begrenzt über die Haut aufgenommen werden, und fand keine Bedenken für die Schwangerschaft.
Ich habe Retinol benutzt, bevor ich von der Schwangerschaft wusste. Was jetzt?
Hör auf, es zu verwenden, und sprich es bei deinem nächsten Termin an. ACOG weist darauf hin, dass die aus topischen Retinoiden aufgenommene Menge gering ist. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme kann dich zu deiner Situation beraten.
Quellen
- ACOG: Skin Conditions During Pregnancy (FAQ)
- Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. Safety of skin care products during pregnancy. Canadian Family Physician 2011
Quellen zuletzt geprüft am 11. November 2026. Die Quellen sind auf Englisch.
Dieser Ratgeber dient der Information und ersetzt nicht den Rat deiner Hebamme, deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes oder deiner Ärztin oder deines Arztes. Wenn du dir Sorgen um dich oder dein Baby machst, melde dich bei ihnen. Im Notfall wähle die Notrufnummer deines Landes.