Cosmética en el embarazo: ingredientes que evitar y cuáles no

El embarazo cambia la piel. El acné y las manchas oscuras son frecuentes, y llegan justo cuando empiezas a leer las etiquetas con desconfianza. La buena noticia es que la lista de ingredientes con un motivo real para evitarlos es corta.

La lista corta de lo que conviene evitar

Ingrediente	Dónde se encuentra	Qué dice la fuente
Isotretinoína (oral)	Cápsulas para el acné con receta	ACOG: puede causar defectos congénitos graves. No usar.
Retinoides tópicos: tretinoína, adapaleno, tazaroteno	Tratamientos para el acné con receta y algunos de farmacia	ACOG: la absorción es baja, pero por lo general se recomienda evitarlos.
Retinol, retinaldehído, ésteres de retinilo	Sérums y cremas antiedad	ACOG: hay retinoides en algunos productos sin receta. Lee las etiquetas con atención.
Tetraciclinas orales	Comprimidos antibióticos para el acné	ACOG: pueden manchar los dientes del bebé y afectar al crecimiento de los huesos.
Tratamiento hormonal del acné	Comprimidos con receta	ACOG: no se recomienda por el riesgo de defectos congénitos.

Conviene reducir al mínimo

La hidroquinona, que se usa para las manchas oscuras y el melasma, destaca porque atraviesa la piel en gran cantidad: se calcula que entre el 35% y el 45%. El único estudio publicado con mujeres embarazadas no encontró un aumento de efectos adversos, pero era pequeño. La conclusión de los autores de la revisión es reducir la exposición al mínimo hasta que se sepa más.

Lo que puedes seguir usando

El ACOG enumera cuatro ingredientes para el acné, de venta sin receta, que pueden usarse durante el embarazo:

• Peróxido de benzoilo
• Ácido azelaico
• Ácido salicílico tópico
• Ácido glicólico

Para todo lo que no esté en esa lista, el consejo del ACOG es sencillo: pregunta antes a tu ginecólogo u obstetra.

La revisión de Canadian Family Physician también analizó productos que suelen generar dudas y encontró una absorción mínima en el organismo en el caso de los protectores solares, los autobronceadores (se absorbe alrededor del 0,5% de la dihidroxiacetona), las cremas depilatorias y las cremas decolorantes para el vello.

Por qué «natural» y «clean» no responden a la pregunta

Ninguna de las dos palabras tiene una definición legal, y ninguna te dice si un producto contiene un retinoide. El palmitato de retinilo, un éster de la vitamina A, aparece en muchos productos que se venden como suaves. El único método fiable es leer la lista de ingredientes, y ahí es donde ayuda un verificador.

Cómo revisar un producto en menos de un minuto

1. Busca la lista de ingredientes en la caja o en la web de la marca.
2. Busca en nuestra referencia de ingredientes los nombres que reconozcas.
3. Para la lista completa, pégala en un verificador pensado para el embarazo. Comparamos ocho en las mejores apps de cosmética segura en el embarazo.

Ninguna app ni ningún artículo sustituye a tu médico o a tu matrona, sobre todo en el caso de los tratamientos con receta. Lleva el producto, o una foto de su etiqueta, a tu próxima consulta.