https://glowingmother.com/es/Herramientas gratuitas de embarazo y bebé, guías con fuentes y comparativas claras de apps para el embarazo y el primer año de maternidad.eshttps://glowingmother.com/es/guides/newborn-essentials-checklist/https://glowingmother.com/es/guides/newborn-essentials-checklist/Wed, 11 Nov 2026 09:00:00 GMTLo verdaderamente esencial para un recién nacido es un lugar seguro para dormir con un colchón firme, plano y bien ajustado y de 3 a 4 sábanas ajustables, pañales (hasta 10 o 12 cambios al día), unos cuantos bodis y pijamas enteros para ir rotando, lo que necesites según cómo vayas a alimentarlo y una silla de auto si viajas en coche. Casi todo lo demás depende de tu casa y puede esperar.https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-safe-skincare-ingredients/https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-safe-skincare-ingredients/Wed, 11 Nov 2026 09:00:00 GMTEl ACOG indica que, por lo general, se recomienda evitar los retinoides tópicos en el embarazo, y que no deben usarse la isotretinoína oral, el tratamiento hormonal del acné ni las tetraciclinas orales. Pueden usarse, sin receta, el peróxido de benzoilo, el ácido azelaico, el ácido salicílico tópico y el ácido glicólico. Una revisión clínica aconseja reducir al mínimo la hidroquinona porque entre el 35% y el 45% se absorbe a través de la piel.https://glowingmother.com/es/guides/what-to-track-newborn/https://glowingmother.com/es/guides/what-to-track-newborn/Wed, 11 Nov 2026 09:00:00 GMTRegistra tres cosas en las primeras semanas: las tomas (el NHS indica al menos de 8 a 12 en 24 horas), los pañales (al menos 6 pañales mojados y pesados al día a partir del día 5, y al menos 2 cacas blandas y amarillas al día a partir del día 4 en un bebé amamantado) y el sueño. Déjalo cuando el registro ya no cambie lo que haces.https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-skincare-routine/https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-skincare-routine/Tue, 10 Nov 2026 09:00:00 GMTUna rutina de cuidado de la piel en el embarazo necesita cuatro cosas: un limpiador suave, una crema hidratante, un protector solar diario y, si tienes acné, un tratamiento de la lista del ACOG (peróxido de benzoilo, ácido azelaico, ácido salicílico tópico o ácido glicólico). Sustituye los retinoides y reduce al mínimo la hidroquinona.https://glowingmother.com/es/guides/safe-sleep-for-babies/https://glowingmother.com/es/guides/safe-sleep-for-babies/Tue, 10 Nov 2026 09:00:00 GMTLas reglas de sueño seguro del NHS son: acuesta siempre a tu bebé boca arriba, con los pies al pie de la cuna; en su propia cuna o moisés, en tu habitación, al menos durante los primeros 6 meses; sobre un colchón firme y plano; y con la cuna libre de almohadas, edredones, protectores, mantas sueltas y peluches.https://glowingmother.com/es/guides/healthy-pregnancy-basics/https://glowingmother.com/es/guides/healthy-pregnancy-basics/Mon, 09 Nov 2026 09:00:00 GMTSiete cifras responden a casi todas las dudas del inicio del embarazo: 280 días desde tu última regla hasta la fecha de parto; no más de 200 mg de cafeína al día; 150 minutos de actividad moderada a la semana; primeros movimientos entre las 16 y las 24 semanas; un aumento de peso habitual de 10 a 12,5 kg; la bolsa del hospital lista a las 37 semanas; y llamar a tu matrona cuando las contracciones lleguen cada 5 minutos o con más frecuencia.https://glowingmother.com/es/guides/how-often-should-a-newborn-feed/https://glowingmother.com/es/guides/how-often-should-a-newborn-feed/Mon, 09 Nov 2026 09:00:00 GMTComo guía aproximada, el NHS indica que los bebés hacen al menos de 8 a 12 tomas, o más, cada 24 horas durante las primeras semanas. Alimenta a tu bebé siempre que muestre señales de hambre y durante el tiempo que quiera. Los pañales te dicen si va bien: al menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horas a partir del día 5.https://glowingmother.com/es/guides/hospital-bag-checklist-guide/https://glowingmother.com/es/guides/hospital-bag-checklist-guide/Sun, 08 Nov 2026 09:00:00 GMTEl NHS sugiere preparar la bolsa del hospital al menos 3 semanas antes de la fecha de parto, es decir, hacia las 37 semanas. Para ti: tu historial y tu plan de parto, ropa para el parto, ropa de dormir, compresas posparto, artículos de aseo, algo para picar y un cargador para el móvil. Para el bebé: bodis, pijamas enteros, un gorro, pañales, muselinas, una manta y la silla de auto.https://glowingmother.com/es/guides/sharing-night-feeds/https://glowingmother.com/es/guides/sharing-night-feeds/Sat, 07 Nov 2026 09:00:00 GMTDivide la noche en dos turnos para que cada adulto tenga un bloque de sueño protegido, y haz el relevo con tres datos: cuándo fue la última toma y cuánto tomó o de qué lado, cuándo fue el último pañal y cualquier cosa fuera de lo normal. Asegúrate de que todos los cuidadores conozcan las reglas de sueño seguro y sepan preparar un biberón.https://glowingmother.com/es/guides/formula-and-breast-milk-storage/https://glowingmother.com/es/guides/formula-and-breast-milk-storage/Fri, 06 Nov 2026 09:00:00 GMTPrepara cada toma de fórmula en el momento, con agua hervida que no se haya enfriado más de 30 minutos, para que siga estando a 70°C como mínimo, y tira lo que sobre después de la toma. La leche materna extraída se conserva hasta 8 días en un refrigerador a 4°C o menos, o hasta 6 meses en un congelador a -18°C o menos.https://glowingmother.com/es/guides/starting-solid-foods/https://glowingmother.com/es/guides/starting-solid-foods/Thu, 05 Nov 2026 09:00:00 GMTLos alimentos sólidos suelen introducirse hacia los 6 meses, cuando tu bebé puede mantenerse sentado y sostener la cabeza firme, coordinar ojos, manos y boca, y tragar la comida. Evita la miel antes del año, la sal añadida y los frutos secos enteros antes de los 5 años. Introduce los alimentos alergénicos de uno en uno.https://glowingmother.com/es/guides/baby-fever-when-to-get-help/https://glowingmother.com/es/guides/baby-fever-when-to-get-help/Wed, 04 Nov 2026 09:00:00 GMTEl NHS indica buscar ayuda médica urgente si tu bebé tiene menos de 3 meses y una temperatura de 38°C o más, o si tiene entre 3 y 6 meses y una temperatura de 39°C o más. Si algo te preocupa, tenga la edad que tenga tu bebé, confía en tu instinto y llama.