# Glowing Mother

> Herramientas gratuitas de embarazo y bebé, guías con fuentes y comparativas claras de apps para el embarazo y el primer año de maternidad. Health facts are quoted from the NHS, WHO and ACOG with links and check dates. App facts were checked against official sites and US App Store listings on 2026-11-11.

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## Recomendadas

- [VeriMom](https://glowingmother.com/es/apps/verimom/): Verificador de cosméticos seguros en el embarazo. VeriMom es un escáner de cosméticos para el embarazo y un verificador de ingredientes cosméticos para iPhone, Android y la web. Escanea la etiqueta que tienes en la mano, busca en un catálogo de más de 190,000 productos o pega una lista de ingredientes, y recibe un veredicto de seguridad con los ingredientes señalados, la evidencia que hay detrás y lo que todavía no se sabe. Gratis: dos escaneos, resultados básicos completos y una rutina. Premium añade uso ilimitado. iPhone, Android, web. https://verimom.com/es/
- [BabyPlanned](https://glowingmother.com/es/apps/babyplanned/): Lista del bebé para el primer año. BabyPlanned es una app de lista del bebé y planificación para iPhone y Android. Unas pocas respuestas sobre tu fecha de parto, tu casa, el clima, los viajes, tu ritmo de lavadoras y tus planes de alimentación se convierten en un plan personalizado para el primer año del bebé. Cada artículo lleva una cantidad sugerida y un motivo, y las mismas respuestas dan siempre el mismo plan. Descarga gratuita con una vista previa gratuita de tu plan. El plan completo es una suscripción anual o mensual. iPhone, Android. https://babyplanned.com/es
- [BabyLifeLog](https://glowingmother.com/es/apps/babylifelog/): Seguimiento del bebé compartido. BabyLifeLog es una app de seguimiento del bebé y un diario compartido de sus cuidados para iPhone y Android. Las tomas, el sueño y los pañales se registran con un toque y se mantienen sincronizados con todas las personas que ayudan. Las tarjetas de orientación para la semana exacta de tu bebé citan fuentes del NHS y la OMS, y Lumi, el asistente, responde preguntas a partir de tus propios registros. Una suscripción cubre a la familia y los cuidadores invitados se unen gratis. Una suscripción por familia: €49.99 al año con 7 días de prueba gratuita, o €7.99 al mes. Hasta 10 cuidadores invitados se unen gratis. iPhone, Android. https://babylifelog.com/es En revisión en el App Store y en Google Play. Próximamente.

## Mejores apps

- [Mejores apps de cosméticos seguros en el embarazo (2026): 8 comparadas](https://glowingmother.com/es/best/pregnancy-safe-skincare-apps/): VeriMom es nuestra elección porque da un veredicto específico para el embarazo a partir del escaneo de una etiqueta, muestra la evidencia y las lagunas, y tiene un verificador web gratuito. MamaSkin es la alternativa más cercana. Little Bean es la mejor compra de pago único. Yuka, EWG, Think Dirty y SkinSort son buenos escáneres generales, pero ninguno valora los productos para el embarazo.
- [Mejores apps de lista del bebé y lista de regalos (2026): 8 comparadas](https://glowingmother.com/es/best/baby-checklist-apps/): BabyPlanned es nuestra elección para planificar porque es la única que encontramos que adapta la lista a tu casa, tu clima, tus lavadoras y tus planes de alimentación, y que da una cantidad y un motivo para cada artículo. Babylist es la mejor lista de regalos universal. Amazon y Target merecen la pena por sus descuentos por completar la lista si ya compras allí.
- [Mejores apps de seguimiento del bebé (2026): 8 comparadas](https://glowingmother.com/es/best/baby-tracker-apps/): BabyLifeLog es nuestra elección para las familias que comparten los cuidados: una suscripción cubre hasta 10 cuidadores, no hay anuncios ni SDK de rastreo, y cada tarjeta de orientación nombra su fuente. Está en revisión en las tiendas y sale próximamente. Hasta entonces, Huckleberry tiene el mejor plan gratuito y las mejores predicciones de sueño, y Baby Connect es la opción más sólida si necesitas una versión web.

## Herramientas

- [Calculadora de fecha de parto](https://glowingmother.com/es/tools/due-date-calculator/): A partir de tu última regla, la fecha de concepción o la transferencia de FIV.
- [¿De cuántas semanas de embarazo estoy?](https://glowingmother.com/es/tools/pregnancy-week-calculator/): Tu semana, tu trimestre y las fechas clave en una sola línea de tiempo.
- [Calculadora de aumento de peso en el embarazo](https://glowingmother.com/es/tools/pregnancy-weight-gain-calculator/): Rango recomendado para tu IMC, en kg o lb.
- [Verificador de ingredientes cosméticos en el embarazo](https://glowingmother.com/es/tools/pregnancy-skincare-ingredient-checker/): Escribe un ingrediente y mira qué dicen el ACOG y los estudios.
- [Contador de patadas](https://glowingmother.com/es/tools/kick-counter/): Cronometra los movimientos de tu bebé. Nada sale de tu teléfono.
- [Contador de contracciones](https://glowingmother.com/es/tools/contraction-timer/): Un solo botón. Muestra la duración, el intervalo y cuándo llamar.
- [Lista de la bolsa para el hospital](https://glowingmother.com/es/tools/hospital-bag-checklist/): La lista del NHS, para ir marcando, guardada en tu dispositivo.
- [Calculadora de sueño del bebé](https://glowingmother.com/es/tools/baby-sleep-calculator/): Cuánto sueño por edad, según las recomendaciones de la OMS.
- [Tabla de pañales del recién nacido](https://glowingmother.com/es/tools/newborn-diaper-chart/): Cuántos pañales mojados y sucios, día a día.
- [Calculadora de edad corregida](https://glowingmother.com/es/tools/corrected-age-calculator/): Edad ajustada para bebés que nacieron antes de tiempo.

## Guías

- [Lista para el recién nacido: lo que necesitas de verdad](https://glowingmother.com/es/guides/newborn-essentials-checklist/): Lo verdaderamente esencial para un recién nacido es un lugar seguro para dormir con un colchón firme, plano y bien ajustado y de 3 a 4 sábanas ajustables, pañales (hasta 10 o 12 cambios al día), unos cuantos bodis y pijamas enteros para ir rotando, lo que necesites según cómo vayas a alimentarlo y una silla de auto si viajas en coche. Casi todo lo demás depende de tu casa y puede esperar.
- [Cosmética en el embarazo: ingredientes que evitar y cuáles no](https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-safe-skincare-ingredients/): El ACOG indica que, por lo general, se recomienda evitar los retinoides tópicos en el embarazo, y que no deben usarse la isotretinoína oral, el tratamiento hormonal del acné ni las tetraciclinas orales. Pueden usarse, sin receta, el peróxido de benzoilo, el ácido azelaico, el ácido salicílico tópico y el ácido glicólico. Una revisión clínica aconseja reducir al mínimo la hidroquinona porque entre el 35% y el 45% se absorbe a través de la piel.
- [Qué registrar de un recién nacido, y cuándo dejar de hacerlo](https://glowingmother.com/es/guides/what-to-track-newborn/): Registra tres cosas en las primeras semanas: las tomas (el NHS indica al menos de 8 a 12 en 24 horas), los pañales (al menos 6 pañales mojados y pesados al día a partir del día 5, y al menos 2 cacas blandas y amarillas al día a partir del día 4 en un bebé amamantado) y el sueño. Déjalo cuando el registro ya no cambie lo que haces.
- [Rutina de cuidado de la piel en el embarazo, simple y con base](https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-skincare-routine/): Una rutina de cuidado de la piel en el embarazo necesita cuatro cosas: un limpiador suave, una crema hidratante, un protector solar diario y, si tienes acné, un tratamiento de la lista del ACOG (peróxido de benzoilo, ácido azelaico, ácido salicílico tópico o ácido glicólico). Sustituye los retinoides y reduce al mínimo la hidroquinona.
- [Sueño seguro del bebé: la lista para compartir con todos](https://glowingmother.com/es/guides/safe-sleep-for-babies/): Las reglas de sueño seguro del NHS son: acuesta siempre a tu bebé boca arriba, con los pies al pie de la cuna; en su propia cuna o moisés, en tu habitación, al menos durante los primeros 6 meses; sobre un colchón firme y plano; y con la cuna libre de almohadas, edredones, protectores, mantas sueltas y peluches.
- [Lo básico del embarazo: siete cifras que conviene conocer](https://glowingmother.com/es/guides/healthy-pregnancy-basics/): Siete cifras responden a casi todas las dudas del inicio del embarazo: 280 días desde tu última regla hasta la fecha de parto; no más de 200 mg de cafeína al día; 150 minutos de actividad moderada a la semana; primeros movimientos entre las 16 y las 24 semanas; un aumento de peso habitual de 10 a 12,5 kg; la bolsa del hospital lista a las 37 semanas; y llamar a tu matrona cuando las contracciones lleguen cada 5 minutos o con más frecuencia.
- [¿Cada cuánto debe comer un recién nacido?](https://glowingmother.com/es/guides/how-often-should-a-newborn-feed/): Como guía aproximada, el NHS indica que los bebés hacen al menos de 8 a 12 tomas, o más, cada 24 horas durante las primeras semanas. Alimenta a tu bebé siempre que muestre señales de hambre y durante el tiempo que quiera. Los pañales te dicen si va bien: al menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horas a partir del día 5.
- [Cuándo preparar la bolsa del hospital y cómo hacerlo bien](https://glowingmother.com/es/guides/hospital-bag-checklist-guide/): El NHS sugiere preparar la bolsa del hospital al menos 3 semanas antes de la fecha de parto, es decir, hacia las 37 semanas. Para ti: tu historial y tu plan de parto, ropa para el parto, ropa de dormir, compresas posparto, artículos de aseo, algo para picar y un cargador para el móvil. Para el bebé: bodis, pijamas enteros, un gorro, pañales, muselinas, una manta y la silla de auto.
- [Repartirse las noches: relevos para que ambos duerman](https://glowingmother.com/es/guides/sharing-night-feeds/): Divide la noche en dos turnos para que cada adulto tenga un bloque de sueño protegido, y haz el relevo con tres datos: cuándo fue la última toma y cuánto tomó o de qué lado, cuándo fue el último pañal y cualquier cosa fuera de lo normal. Asegúrate de que todos los cuidadores conozcan las reglas de sueño seguro y sepan preparar un biberón.
- [Cómo preparar el biberón y conservar la leche materna](https://glowingmother.com/es/guides/formula-and-breast-milk-storage/): Prepara cada toma de fórmula en el momento, con agua hervida que no se haya enfriado más de 30 minutos, para que siga estando a 70°C como mínimo, y tira lo que sobre después de la toma. La leche materna extraída se conserva hasta 8 días en un refrigerador a 4°C o menos, o hasta 6 meses en un congelador a -18°C o menos.
- [Alimentación complementaria: cuándo, cómo y qué evitar](https://glowingmother.com/es/guides/starting-solid-foods/): Los alimentos sólidos suelen introducirse hacia los 6 meses, cuando tu bebé puede mantenerse sentado y sostener la cabeza firme, coordinar ojos, manos y boca, y tragar la comida. Evita la miel antes del año, la sal añadida y los frutos secos enteros antes de los 5 años. Introduce los alimentos alergénicos de uno en uno.
- [Fiebre en bebés: cuándo buscar ayuda médica](https://glowingmother.com/es/guides/baby-fever-when-to-get-help/): El NHS indica buscar ayuda médica urgente si tu bebé tiene menos de 3 meses y una temperatura de 38°C o más, o si tiene entre 3 y 6 meses y una temperatura de 39°C o más. Si algo te preocupa, tenga la edad que tenga tu bebé, confía en tu instinto y llama.

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