Die Nächte teilen: Übergaben, mit denen ihr beide schlaft

Neugeborene trinken 8- bis 12-mal in 24 Stunden, und einige dieser Mahlzeiten liegen in der Nacht. Zwei erschöpfte Erwachsene, die bei jeder davon beide halb wach sind: Schlechter geht es nicht. Hier ist eine bessere Lösung.

Teilt die Nacht in zwei Hälften

Legt eine Wechselzeit fest. Eine Person hat davor Dienst, die andere danach. Wer frei hat, schläft richtig: in einem anderen Zimmer, wenn ihr eines habt, sonst mit Ohrstöpseln.

Schicht	Im Dienst	Frei
Früh (zum Beispiel 9 Uhr abends bis 2 Uhr nachts)	Füttert, wickelt, beruhigt	Schläft
Spät (2 Uhr nachts bis 7 Uhr morgens)	Füttert, wickelt, beruhigt	Schläft

Wenn du stillst, kann die Person im Dienst trotzdem alles rund um die Mahlzeit übernehmen: die Windel, das Bäuerchen, das Beruhigen. Später kann ein Fläschchen mit abgepumpter Milch eine Mahlzeit ganz abdecken.

Die Übergabe in einer Zeile

Beim Schichtwechsel will niemand ein Gespräch führen. Drei Fakten reichen:

1. Letzte Mahlzeit: um wie viel Uhr, welche Seite oder wie viel.
2. Letzte Windel: um wie viel Uhr, nass oder voll.
3. Alles Auffällige: erhöhte Temperatur, eine ausgelassene Mahlzeit, ein gegebenes Medikament.

Schreibt es auf einen Block neben dem Bett oder nutzt einen gemeinsamen Tracker. So kann die Person, die den Dienst übernimmt, es lesen, ohne dich zu wecken.

Was jede Betreuungsperson wissen muss

Wer auch immer Dienst hat, Großeltern und Nanny eingeschlossen, braucht dieselben vier Regeln des NHS:

• Zum Schlafen auf den Rücken, Füße am Fußende des Bettes, in einem leeren Bett mit einer festen, flachen Matratze.
• Säuglingsnahrung wird für jede Mahlzeit frisch zubereitet, mit Wasser, das noch mindestens 70 °C hat. Reste werden weggeschüttet.
• Abgepumpte Muttermilch hält sich bis zu 8 Tage im Kühlschrank bei 4 °C oder kälter.
• Lass ein Baby nie mit einem abgestützten Fläschchen allein.

Wenn dir das Schreien zu viel wird

Der Rat des NHS ist klar: Wenn dich das Schreien stresst, leg dein Baby in sein Bett oder in den Kinderwagen, vergewissere dich, dass es sicher ist, und geh für ein paar Minuten in ein anderes Zimmer, um dich zu beruhigen. Schüttle ein Baby niemals. Dann weck die andere erwachsene Person. Genau dafür gibt es das Schichtsystem.

Kümmert euch auch um die Erwachsenen

Sich in den ersten Tagen nach der Geburt niedergeschlagen, ängstlich oder weinerlich zu fühlen, ist sehr häufig und vergeht meist innerhalb von 2 Wochen. Wenn es anhält oder schlimmer wird, ist es laut NHS wichtig, Hilfe zu holen: Sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder mit deiner Hebamme.

Gemeinsame Protokolle machen Übergaben leichter. Welche Tracker alle Betreuungspersonen in einem Abo einschließen, siehst du in den besten Baby-Tracker-Apps.