Leituras curtas, com fontes de verdade.
Cada guia começa pela resposta e depois mostra como chegou a ela. Os fatos de saúde são citados de órgãos de saúde pública, com link e data.
Enxoval do recém-nascido: o que é essencial e o que pode esperar
Lista de enxoval do recém-nascido com quantidades e motivos: sono, roupas, fraldas, alimentação e passeio. O que é essencial, o que depende da sua casa e o que deixar para depois.
Skincare na gravidez: quais ingredientes evitar e quais são liberados
O que o ACOG e pesquisas publicadas dizem sobre retinol, ácido salicílico, peróxido de benzoíla, hidroquinona, protetor solar e autobronzeador na gravidez, em uma lista com fontes.
O que registrar sobre o recém-nascido, e quando parar
Mamadas, fraldas de xixi e de cocô e sono são as três coisas que vale a pena anotar nas primeiras semanas. Os números do NHS para comparar e como compartilhar o registro.
Rotina de skincare na gravidez: simples e baseada em evidências
Uma rotina de skincare na gravidez em quatro passos, só com ingredientes que o ACOG lista como utilizáveis, com o que trocar e como lidar com acne e manchas escuras.
Sono seguro do bebê: o checklist para compartilhar com todo mundo
As regras de sono seguro do NHS em um checklist curto: de barriga para cima, pés no pé do berço, berço próprio no seu quarto por 6 meses, colchão firme e plano, berço livre.
O básico da gravidez: sete números que vale a pena saber
Os números que aparecem o tempo todo na gravidez: 280 dias, 200mg de cafeína, 150 minutos de atividade, 16 a 24 semanas para os primeiros movimentos e mais. Tudo com fonte.
De quanto em quanto tempo o recém-nascido deve mamar?
Recém-nascidos mamam pelo menos 8 a 12 vezes em 24 horas. O que é amamentar em livre demanda, como saber se o bebê está mamando o suficiente e o que a OMS recomenda.
Quando arrumar a mala da maternidade, e como arrumar bem
Deixe a mala da maternidade pronta até as 37 semanas. Como dividir em mala do parto e mala do pós-parto, o que o NHS diz para levar e do que o acompanhante precisa.
Dividir as noites: passagens de turno para os dois dormirem
Como dividir mamadas e trocas de fralda da madrugada com parceiro, avós ou babá: turnos, uma passagem de turno em uma linha e as regras de segurança que todos precisam saber.
Como preparar a fórmula e armazenar o leite materno com segurança
Prepare a fórmula com água a pelo menos 70°C, descarte as sobras e guarde o leite materno ordenhado por até 8 dias na geladeira ou 6 meses no freezer. Orientações do NHS.
Introdução alimentar: quando começar, como e o que evitar
Comece a introdução alimentar por volta dos 6 meses, quando o bebê mostrar três sinais de prontidão. Alimentos a evitar, como introduzir alergênicos e o que oferecer para beber.
Bebê com febre: quando procurar ajuda
Procure ajuda médica urgente se o bebê tiver menos de 3 meses e temperatura de 38°C ou mais, ou de 3 a 6 meses e 39°C ou mais. Os limites do NHS em uma página.