Rotina de skincare na gravidez: simples e baseada em evidências
Uma rotina de skincare na gravidez precisa de quatro coisas: um sabonete facial suave, um hidratante, protetor solar todos os dias e, se você tem acne, um tratamento da lista do ACOG (peróxido de benzoíla, ácido azelaico, ácido salicílico tópico ou ácido glicólico). Troque os retinoides e minimize a hidroquinona.
Você não precisa de uma prateleira nova de produtos com o rótulo “para futuras mamães”. Precisa conferir o que já tem, tirar uma ou duas coisas e manter o resto.
Passo 1: Revise o que você tem
Coloque em fila tudo o que encosta na sua pele e leia a lista de ingredientes de cada produto uma vez. Você está procurando:
- Retinoides: retinol, retinal, palmitato de retinila, tretinoína, adapaleno, tazaroteno. O ACOG diz que, em geral, recomenda-se evitar retinoides tópicos na gravidez.
- Hidroquinona: uma revisão clínica recomenda minimizá-la, porque de 35% a 45% é absorvido.
Todo o resto fica, a menos que o seu médico diga o contrário. Um leitor de rótulos transforma isso em uma tarefa de dez minutos.
Passo 2: Monte a rotina
| Etapa | Manhã | Noite |
|---|---|---|
| Limpar | Sabonete facial suave ou água | Sabonete facial suave |
| Tratar (só se precisar) | Ácido azelaico | Peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou ácido glicólico |
| Hidratar | Qualquer hidratante simples | Qualquer hidratante simples |
| Proteger | Protetor solar de amplo espectro | – |
Os quatro ingredientes de tratamento da tabela são os que o ACOG lista como opções vendidas sem receita que podem ser usadas durante a gravidez. Introduza um de cada vez, para saber como a sua pele reage.
Passo 3: Protetor solar, todo dia
Manchas marrons no rosto, chamadas de melasma, são uma das mudanças de pele comuns na gravidez. A orientação do ACOG para evitar que piorem é usar protetor solar e chapéu de aba larga todos os dias em que você estiver ao ar livre, mesmo com o tempo nublado. Elas costumam clarear depois do parto. A revisão da Canadian Family Physician relata que os protetores solares têm absorção muito limitada pela pele e não encontrou motivo de preocupação na gravidez, então não há razão para pular essa etapa.
E todo o resto?
- Autobronzeador: cerca de 0,5% do ingrediente ativo, a di-hidroxiacetona, é absorvido, segundo a mesma revisão.
- Cremes depilatórios e descolorantes: a revisão encontrou absorção mínima pelo organismo.
- Cremes com receita: nunca pare nem comece um sem perguntar a quem prescreveu.
Se a acne não melhorar
A orientação do ACOG é conversar com o seu dermatologista e o seu ginecologista-obstetra, juntos. Algumas opções com receita são compatíveis com a gravidez e outras não, e essa decisão cabe a eles.
Para a lista completa de ingredientes, com fontes, veja ingredientes de skincare seguros na gravidez.
Perguntas e respostas
O que posso usar no lugar do retinol na gravidez?
Para acne, o ACOG lista ácido azelaico, peróxido de benzoíla, ácido salicílico tópico e ácido glicólico como ingredientes vendidos sem receita que podem ser usados.
Como tratar a acne na gravidez?
Comece com um produto vendido sem receita que contenha peróxido de benzoíla, ácido azelaico, ácido salicílico ou ácido glicólico. Se não for suficiente, o ACOG orienta conversar com o seu dermatologista e o seu ginecologista-obstetra, juntos, sobre as opções com receita.
Preciso mudar toda a minha rotina?
Em geral, não. A maioria dos sabonetes faciais, hidratantes e protetores solares não contém nada da lista do que evitar. Confira cada produto uma vez e substitua só o que precisar.
Fontes
- ACOG: Skin Conditions During Pregnancy (FAQ)
- Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. Safety of skin care products during pregnancy. Canadian Family Physician 2011
Fontes conferidas pela última vez em 10 de novembro de 2026. As fontes estão em inglês.
Este guia é educativo e não substitui a orientação da sua obstetra, enfermeira obstétrica, pediatra ou médico. Se você estiver preocupada com você ou com seu bebê, fale com eles ou, em uma emergência, ligue para o número de emergência da sua região.