Routine de soins pendant la grossesse : simple et fondée sur les preuves

Vous n’avez pas besoin d’une nouvelle étagère de produits étiquetés « future maman ». Il suffit de vérifier ce que vous avez déjà, d’en retirer un ou deux, et de garder le reste.

Étape 1 : faites l’inventaire

Alignez tout ce qui touche votre peau et lisez une fois chaque liste d’ingrédients. Vous cherchez :

• Les rétinoïdes : rétinol, rétinal, palmitate de rétinyle, trétinoïne, adapalène, tazarotène. L’ACOG indique qu’il est généralement recommandé d’éviter les rétinoïdes topiques pendant la grossesse.
• L’hydroquinone : une revue clinique recommande de la limiter au minimum, car 35 % à 45 % sont absorbés.

Tout le reste se garde, sauf avis contraire de votre médecin. Avec un scanner d’étiquettes, c’est l’affaire de dix minutes.

Étape 2 : construisez la routine

Étape	Matin	Soir
Nettoyer	Nettoyant doux ou eau	Nettoyant doux
Traiter (seulement si besoin)	Acide azélaïque	Peroxyde de benzoyle, acide salicylique ou acide glycolique
Hydrater	N’importe quelle crème hydratante simple	N’importe quelle crème hydratante simple
Protéger	Crème solaire à large spectre	–

Les quatre ingrédients traitants du tableau sont ceux que l’ACOG cite comme options en vente libre utilisables pendant la grossesse. Introduisez-les un par un pour savoir comment votre peau réagit.

Étape 3 : la crème solaire, tous les jours

Les taches brunes sur le visage, appelées mélasma, font partie des changements de peau fréquents pendant la grossesse. Pour éviter qu’elles ne s’accentuent, l’ACOG conseille de porter une crème solaire et un chapeau à larges bords chaque jour où vous sortez, même par temps nuageux. Elles s’estompent en général après la naissance. La revue de Canadian Family Physician rapporte que les crèmes solaires sont très peu absorbées par la peau et n’a relevé aucune préoccupation pour la grossesse. Il n’y a donc aucune raison de s’en passer.

Et tout le reste ?

• Autobronzant : environ 0,5 % de l’ingrédient actif, la dihydroxyacétone, est absorbé, selon la même revue.
• Crèmes dépilatoires et décolorantes : la revue a constaté une absorption minime dans l’organisme.
• Crèmes sur ordonnance : n’en arrêtez et n’en commencez jamais une sans demander au prescripteur.

Si l’acné ne s’améliore pas

L’ACOG conseille d’en parler à votre dermatologue et à votre gynécologue-obstétricien, ensemble. Certains traitements sur ordonnance sont compatibles avec la grossesse, d’autres non, et cette décision leur revient.

Pour la liste complète des ingrédients avec les sources, voir cosmétiques et grossesse : les ingrédients.