Calcul de la prise de poids pendant la grossesse.
Entrez votre taille et votre poids d'avant la grossesse. Vous verrez votre IMC d'avant grossesse et la fourchette de prise de poids totale que l'Institute of Medicine recommande pour cet IMC.
Cet outil est éducatif et ne remplace pas votre sage-femme ou votre médecin. Rien de ce que vous saisissez ne quitte votre appareil.
Les fourchettes utilisées par ce calculateur
Ce sont les recommandations de 2009 de l'Institute of Medicine (aujourd'hui National Academy of Medicine), celles qu'utilisent les obstétriciens américains. Elles portent sur l'ensemble de la grossesse.
| IMC avant la grossesse | Un bébé | Jumeaux |
|---|---|---|
| Moins de 18,5 (insuffisance pondérale) | 28–40 lb · 12,5–18 kg | Pas de recommandation |
| 18,5–24,9 (poids normal) | 25–35 lb · 11,5–16 kg | 37–54 lb · 17–25 kg |
| 25–29,9 (surpoids) | 15–25 lb · 7–11,5 kg | 31–50 lb · 14–23 kg |
| 30 et plus (obésité) | 11–20 lb · 5–9 kg | 25–42 lb · 11–19 kg |
Comment lire votre résultat
La fourchette est un point de départ pour en discuter avec votre sage-femme ou votre médecin, pas une note. Le Royaume-Uni ne fixe pas d'objectifs officiels : le NHS note simplement que la plupart des femmes prennent 10 kg à 12,5 kg, surtout après la semaine 20. L'IMC ne dit rien non plus de la masse musculaire, de la morphologie ou de l'origine ethnique : l'équipe qui vous suit peut donc vous conseiller autre chose.
Le NHS recommande 150 minutes d'activité modérée par semaine pendant la grossesse, comme la marche, la natation ou le yoga.
Vos questions, nos réponses
Combien de kilos faut-il prendre pendant la grossesse ?
Les fourchettes de l'Institute of Medicine américain dépendent de votre IMC avant la grossesse : 28 à 40 lb (12,5 à 18 kg) en cas d'insuffisance pondérale, 25 à 35 lb (11,5 à 16 kg) pour un poids normal, 15 à 25 lb (7 à 11,5 kg) en cas de surpoids et 11 à 20 lb (5 à 9 kg) en cas d'obésité.
Combien de kilos prennent la plupart des femmes ?
Le NHS indique que la plupart des femmes enceintes prennent entre 10 kg et 12,5 kg (22 lb à 28 lb), l'essentiel après la semaine 20.
Combien de kilos prendre pour des jumeaux ?
Les fourchettes provisoires de l'Institute of Medicine pour des jumeaux sont de 37 à 54 lb (17 à 25 kg) pour un poids normal avant la grossesse, 31 à 50 lb (14 à 23 kg) en cas de surpoids et 25 à 42 lb (11 à 19 kg) en cas d'obésité.
Faut-il faire un régime pendant la grossesse ?
N'essayez pas de perdre du poids pendant la grossesse, sauf si votre médecin ou votre sage-femme vous l'a conseillé. Les fourchettes servent de repère pour en discuter avec eux. Ce n'est pas un objectif à atteindre seule.
Où vont les kilos ?
Une grande partie n'est pas de la graisse. Il y a le bébé, le placenta, le liquide amniotique, un utérus et des seins plus volumineux, et un surplus de sang et de liquides.
Sources
- Institute of Medicine (2009): Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines
- MedlinePlus (US National Library of Medicine): Managing your weight gain during pregnancy
- NHS: Weight gain in pregnancy
Sources vérifiées pour la dernière fois le 11 novembre 2026. Les sources sont en anglais.