Beikost einführen: wann, wie und was du meiden solltest
Feste Nahrung wird in der Regel mit etwa 6 Monaten eingeführt, wenn dein Baby sitzen bleiben und den Kopf ruhig halten kann, Augen, Hände und Mund koordiniert und Nahrung schluckt. Meide Honig vor 1 Jahr, zugesetztes Salz und ganze Nüsse vor dem Alter von 5 Jahren. Führe allergene Lebensmittel einzeln ein.
Zu kaum einem Thema im ersten Jahr gibt es so viele Meinungen wie zur Beikost. Die Empfehlungen hinter den Meinungen sind kurz.
Wann: mit etwa 6 Monaten
Der NHS sagt, dass feste Nahrung in der Regel mit etwa 6 Monaten eingeführt wird. Die WHO empfiehlt, in den ersten 6 Monaten ausschließlich zu stillen und danach Beikost zu geben, während weiter gestillt wird.
Achte darauf, dass alle drei Zeichen zusammen da sind:
- Dein Baby kann sitzen bleiben und den Kopf ruhig halten.
- Es kann Augen, Hände und Mund koordinieren: Essen ansehen, greifen, in den Mund stecken.
- Es schluckt Nahrung, statt sie wieder herauszuschieben.
Was du meiden solltest
| Lebensmittel | Regel | Warum |
|---|---|---|
| Honig | Nicht vor 1 Jahr | NHS-Empfehlung |
| Salz | Weder ins Essen noch ins Kochwasser geben | NHS-Empfehlung |
| Ganze Nüsse und Erdnüsse | Nicht unter 5 Jahren | Erstickungsgefahr |
| Kuhmilch als Hauptgetränk | Nicht vor 12 Monaten | Zum Kochen ab etwa 6 Monaten in Ordnung |
Allergene: eines nach dem anderen
Wenn du mit Beikost beginnst, rät der NHS, die Lebensmittel, die allergische Reaktionen auslösen können, einzeln einzuführen. So erkennst du jede Reaktion. Notiere dir, was neu war und wann.
Getränke
Biete ab etwa 6 Monaten zu den Mahlzeiten schluckweise Wasser aus einem offenen Becher oder einem Becher ohne Ventil an. Die Milchmahlzeiten gehen daneben weiter.
Ein einfacher Weg, den Überblick zu behalten
Eine Zeile am Tag reicht: was neu war und wie es lief. So hast du etwas Genaues für das Gespräch mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt und eine Übersicht, welche Allergene schon dran waren. Wenn mehrere Personen dein Baby füttern, erspart ein gemeinsames Protokoll Nachrichten wie „Hatte sie schon Ei?“. Sieh dir die besten Baby-Tracker-Apps an.
Fragen und Antworten
Ab wann können Babys feste Nahrung bekommen?
Laut NHS mit etwa 6 Monaten, wenn sie die Zeichen der Bereitschaft zeigen.
Woran erkenne ich, dass mein Baby bereit für Beikost ist?
Es kann in einer sitzenden Position bleiben und den Kopf ruhig halten, es koordiniert Augen, Hände und Mund, sodass es Essen ansehen, greifen und in den Mund stecken kann, und es schluckt Nahrung, statt sie wieder herauszuschieben.
Ab wann dürfen Babys Honig essen?
Erst wenn sie älter als 1 Jahr sind, sagt der NHS.
Ab wann dürfen Babys Kuhmilch trinken?
Vollmilch kann ab 12 Monaten als Hauptgetränk gegeben werden. Davor kann sie ab etwa 6 Monaten zum Kochen verwendet werden.
Ab wann dürfen Babys Wasser trinken?
Ab etwa 6 Monaten kannst du zu den Mahlzeiten schluckweise Wasser aus einem offenen Becher oder einem Becher ohne Ventil anbieten.
Quellen
- NHS: Your baby's first solid foods
- NHS: Foods to avoid giving babies and young children
- NHS: Food allergies in babies and young children
- NHS: Drinks and cups for babies and young children
- WHO: Infant and young child feeding
Quellen zuletzt geprüft am 5. November 2026. Die Quellen sind auf Englisch.
Dieser Ratgeber dient der Information und ersetzt nicht den Rat deiner Hebamme, deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes oder deiner Ärztin oder deines Arztes. Wenn du dir Sorgen um dich oder dein Baby machst, melde dich bei ihnen. Im Notfall wähle die Notrufnummer deines Landes.