Sommeil sûr du bébé : la liste à partager avec tout le monde

Les conseils pour un sommeil sûr sont courts, et c’est leur force : ils tiennent sur la porte du frigo. C’est là qu’ils doivent être, car le grand-parent ou la baby-sitter qui gère le coucher en a autant besoin que vous.

La liste

• Sur le dos. À chaque sommeil, de jour comme de nuit.
• Pieds au pied du lit. Les pieds tout en bas du lit.
• Dans son propre lit ou couffin, dans votre chambre, pendant au moins les 6 premiers mois.
• Un matelas ferme et plat.
• Un lit dégagé. Pas d’oreillers, de couettes, de tours de lit, de couvertures libres ni de peluches.

Ces cinq règles viennent des recommandations du NHS pour réduire le risque de mort subite du nourrisson.

Ce que cela change dans les magasins

C’est joli	On oublie ou on garde ?
Tour de lit	On oublie. Le NHS dit : pas de tour de lit.
Couette et oreiller de lit bébé	On oublie.
Peluches dans le lit	Gardez-les pour le jeu, hors du lit.
Matelas ferme et plat, bien ajusté	On garde. C’est la seule chose à acheter neuve.
Gigoteuse	Une solution ajustée pour remplacer les couvertures libres. Choisissez le tog selon la température de la pièce.

Plus de conseils d’achat dans la liste de naissance des indispensables.

Combien de sommeil attendre

Âge	Sommeil par 24 heures (OMS)
0–3 mois	14–17 heures
4–11 mois	12–16 heures
1–2 ans	11–14 heures

Le NHS ajoute que le sommeil des bébés varie beaucoup. Certains dorment longtemps, d’autres par courtes périodes, et les rythmes changent avec la croissance. Vérifiez la tranche d’âge de votre bébé avec le calculateur de sommeil du bébé.

Partagez-la

Les règles ne fonctionnent que si tout le monde les suit. Envoyez cette page à toutes les personnes qui gardent votre bébé, ou imprimez-la. Si vous utilisez une application de suivi partagée, vérifiez qu’elle affiche aussi ces repères aux autres personnes qui s’occupent du bébé : nous indiquons lesquelles le font dans les meilleures applications de suivi de bébé.