Calculateur de sommeil du bébé.
Entrez la date de naissance de votre bébé pour voir le sommeil total par 24 heures, siestes comprises, que les recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé indiquent pour son âge.
Cet outil est éducatif et ne remplace pas votre sage-femme ou votre médecin. Rien de ce que vous saisissez ne quitte votre appareil.
Le sommeil selon l'âge
| Âge | Sommeil total par 24 heures, siestes comprises |
|---|---|
| 0–3 mois | 14–17 heures |
| 4–11 mois | 12–16 heures |
| 1–2 ans | 11–14 heures |
| 3–4 ans | 10–13 heures |
Ces chiffres viennent des lignes directrices de l'OMS pour les enfants de moins de cinq ans. Ils décrivent un sommeil de bonne qualité sur l'ensemble du jour et de la nuit, pas un nombre d'heures à atteindre d'une seule traite.
Le sommeil des bébés varie beaucoup. Certains dorment longtemps, d'autres par courtes périodes.
C'est ainsi que le formule le NHS, et c'est pourquoi une fourchette est plus honnête qu'un horaire. Les nouveau-nés se réveillent pour téter à toute heure. Le NHS indique que les bébés tètent au moins 8 à 12 fois par 24 heures pendant les premières semaines.
Un sommeil sûr, à chaque sommeil
- Sur le dos, les pieds au pied du lit.
- Dans son propre lit ou couffin, dans votre chambre, pendant au moins les 6 premiers mois.
- Un matelas ferme et plat.
- Un lit dégagé : pas d'oreillers, de couettes, de tours de lit, de couvertures libres ni de peluches.
Lisez le guide complet sur le sommeil sûr du bébé, ou calculez un âge corrigé si votre bébé est né en avance.
Vos questions, nos réponses
De combien de sommeil un nouveau-né a-t-il besoin ?
Les recommandations de l'OMS indiquent 14 à 17 heures de sommeil de bonne qualité par 24 heures, siestes comprises, pour les bébés de 0 à 3 mois.
De combien de sommeil un bébé de 6 mois a-t-il besoin ?
Les recommandations de l'OMS indiquent 12 à 16 heures de sommeil de bonne qualité par 24 heures, siestes comprises, pour les bébés de 4 à 11 mois.
De combien de sommeil un enfant de 1 an a-t-il besoin ?
Les recommandations de l'OMS indiquent 11 à 14 heures de sommeil de bonne qualité, siestes comprises, avec des heures de coucher et de lever régulières, pour les enfants de 1 à 2 ans.
Mon bébé dort moins que la fourchette. Est-ce un problème ?
Le NHS indique que le sommeil des bébés varie beaucoup : certains dorment longtemps, d'autres par courtes périodes, et les rythmes changent avec la croissance. Si le sommeil, l'alimentation ou l'éveil de votre bébé vous inquiètent, parlez-en à votre pédiatre, à une puéricultrice ou à votre médecin.
Quelle est la façon la plus sûre de coucher un bébé ?
Le NHS conseille de toujours coucher votre bébé sur le dos, les pieds au pied du lit, dans son propre lit ou couffin, dans la même pièce que vous pendant au moins les 6 premiers mois, sur un matelas ferme et plat, dans un lit dégagé.
Sources
- WHO: Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age
- NHS: Helping your baby to sleep
- NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
Sources vérifiées pour la dernière fois le 11 novembre 2026. Les sources sont en anglais.