Calculadora de sueño del bebé.
Introduce la fecha de nacimiento de tu bebé para ver el sueño total en 24 horas que describen las directrices de la Organización Mundial de la Salud para su edad, siestas incluidas.
Esta herramienta es educativa y no sustituye a tu matrona ni a tu médico. Nada de lo que escribes sale de tu dispositivo.
Sueño según la edad
| Edad | Sueño total en 24 horas, siestas incluidas |
|---|---|
| 0–3 meses | 14–17 horas |
| 4–11 meses | 12–16 horas |
| 1–2 años | 11–14 horas |
| 3–4 años | 10–13 horas |
Estas cifras proceden de las directrices de la OMS para niños menores de cinco años. Describen el sueño de buena calidad a lo largo de todo el día y la noche, no una cifra que alcanzar de un tirón.
El sueño de los bebés varía mucho. Algunos duermen durante periodos largos, otros a ratos cortos.
Así lo expresa el NHS, y por eso un rango es más honesto que un horario. Los recién nacidos se despiertan para comer a todas horas; el NHS indica que los bebés hacen al menos de 8 a 12 tomas en 24 horas durante las primeras semanas.
Sueño seguro, en cada sueño
- Boca arriba, con los pies al pie de la cuna.
- En su propia cuna o moisés, en tu habitación, al menos durante los primeros 6 meses.
- Un colchón firme y plano.
- Una cuna despejada: sin almohadas, edredones, protectores de cuna, mantas sueltas ni peluches.
Lee la guía completa sobre el sueño seguro del bebé, o calcula la edad corregida si tu bebé nació antes de tiempo.
Preguntas y respuestas
¿Cuánto debe dormir un recién nacido?
Las directrices de la OMS describen de 14 a 17 horas de sueño de buena calidad en 24 horas, siestas incluidas, para los bebés de 0 a 3 meses.
¿Cuánto debe dormir un bebé de 6 meses?
Las directrices de la OMS describen de 12 a 16 horas de sueño de buena calidad en 24 horas, siestas incluidas, para los bebés de 4 a 11 meses.
¿Cuánto debe dormir un niño de 1 año?
Las directrices de la OMS describen de 11 a 14 horas de sueño de buena calidad, siestas incluidas, con horarios regulares para dormir y despertarse, para los niños de 1 a 2 años.
Mi bebé duerme menos de lo que indica el rango. ¿Es un problema?
El NHS indica que el sueño de los bebés varía mucho: algunos duermen durante periodos largos, otros a ratos cortos, y los patrones cambian a medida que crecen. Si te preocupa el sueño, la alimentación o el estado de alerta de tu bebé, habla con tu pediatra o enfermera pediátrica.
¿Cuál es la forma más segura de que duerma un bebé?
El NHS aconseja acostar siempre a tu bebé boca arriba, con los pies al pie de la cuna, en su propia cuna o moisés en la misma habitación que tú durante al menos los primeros 6 meses, sobre un colchón firme y plano y con la cuna despejada.
Fuentes
- WHO: Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age
- NHS: Helping your baby to sleep
- NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
Fuentes revisadas por última vez el 11 de noviembre de 2026. Las fuentes están en inglés.