# Glowing Mother > Herramientas gratuitas de embarazo y bebé, guías con fuentes y comparativas claras de apps para el embarazo y el primer año de maternidad. # Recomendadas ## VeriMom: Verificador de cosméticos seguros en el embarazo URL: https://glowingmother.com/es/apps/verimom/ · https://verimom.com/es/ · App Store: https://apps.apple.com/us/app/verimom/id6760563479 · Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.verimom.app VeriMom es un escáner de cosméticos para el embarazo y un verificador de ingredientes cosméticos para iPhone, Android y la web. Escanea la etiqueta que tienes en la mano, busca en un catálogo de más de 190,000 productos o pega una lista de ingredientes, y recibe un veredicto de seguridad con los ingredientes señalados, la evidencia que hay detrás y lo que todavía no se sabe. - Precio: Gratis: dos escaneos, resultados básicos completos y una rutina. Premium añade uso ilimitado. - Plataformas: iPhone, Android, web - Idiomas: 8 idiomas en la web, más de 30 idiomas en las tiendas - Ideal para: Cualquier persona embarazada, que busca un embarazo o que da el pecho y quiere una respuesta clara sobre un producto concreto, con la evidencia a la vista. - No es para: Escanear alimentos o suplementos. VeriMom solo cubre cosméticos y productos de cuidado personal. - Escanea una etiqueta real: Fotografía la lista de ingredientes de un producto de cuidado de la piel, maquillaje, cabello o cuerpo y recibe un análisis de ingredientes ordenado. - Un veredicto que se entiende: El veredicto de seguridad, los ingredientes señalados, los enlaces a las fuentes, la confianza en la fórmula y lo desconocido se muestran por separado. - Embarazo, lactancia y piel del bebé: Un producto, tres contextos. Cambia de uno a otro en el mismo resultado. - Rutina y seguimiento: Guarda lo que usas y recibe un aviso cuando cambie una fórmula o una valoración. - Pregunta a Vera: Preguntas de seguimiento con el producto, el ingrediente o la rutina actual ya adjuntos. - Verificador web gratuito: Pega una lista de ingredientes en verimom.com/analyze. No necesitas cuenta. Q: ¿VeriMom es gratis? A: Sí. La versión gratuita incluye dos escaneos de etiquetas, resultados básicos completos, las recomendaciones de Explore y una rutina. VeriMom Premium añade escaneos ilimitados, varias rutinas, comparación, auditorías por lotes y seguimiento. Los precios se muestran en el App Store o en Google Play antes de comprar. Q: ¿De dónde salen los datos de VeriMom? A: VeriMom usa datos estructurados de ingredientes y productos, entre ellos la base de datos CosIng de la UE, la información de peligros de la ECHA, estudios citados y etiquetas de productos. Una fórmula incompleta se etiqueta como incompleta, y “sin motivo de preocupación conocido” nunca se presenta como prueba de riesgo cero. Q: ¿VeriMom sustituye a mi médico? A: No. VeriMom ofrece información educativa. No diagnostica, no trata y no sustituye el consejo de un profesional sanitario cualificado. ## BabyPlanned: Lista del bebé para el primer año URL: https://glowingmother.com/es/apps/babyplanned/ · https://babyplanned.com/es · App Store: https://apps.apple.com/us/app/babyplanned-baby-checklist/id6819814160 · Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.babyplanned.app BabyPlanned es una app de lista del bebé y planificación para iPhone y Android. Unas pocas respuestas sobre tu fecha de parto, tu casa, el clima, los viajes, tu ritmo de lavadoras y tus planes de alimentación se convierten en un plan personalizado para el primer año del bebé. Cada artículo lleva una cantidad sugerida y un motivo, y las mismas respuestas dan siempre el mismo plan. - Precio: Descarga gratuita con una vista previa gratuita de tu plan. El plan completo es una suscripción anual o mensual. - Plataformas: iPhone, Android - Idiomas: Inglés, español, francés, alemán, portugués - Ideal para: Madres y padres primerizos que quieren comprar menos y decidir en el orden correcto, sobre todo en una casa pequeña o con un presupuesto ajustado. - No es para: Una lista de regalos de tienda al estilo de EE. UU., con descuentos por completarla. BabyPlanned es un planificador, no una tienda. - Ahora, Cubierto, Más adelante: Una lista corta de decisiones para esta etapa, lo que ya tienes y lo que puede esperar. - Cantidades con motivos: Cuántos pijamas enteros, y por qué esa cifra para tu ritmo de lavadoras y tu clima. - Reglas, no suposiciones: El plan sale de un catálogo versionado de 160 tipos de artículos y de reglas legibles. La IA solo ayuda a redactar las explicaciones. - Propio, prestado, regalado: Todo lo que ya tienes cuenta, así que no aparecen tareas de “comprar” duplicadas. - Bolsa para el hospital por persona: Listas separadas para ti, para el bebé y para quien te acompaña en el parto. - Listas de regalos privadas: Comparte con la familia lo que aún te falta, de cualquier tienda. Q: ¿BabyPlanned es una lista de regalos para bebé? A: No en el sentido de las tiendas. BabyPlanned es un planificador que calcula qué necesitas, cuánto y cuándo. Incluye listas de regalos privadas que puedes compartir con la familia, con enlaces a cualquier tienda, pero no vende productos ni cobra comisión por ellos. Q: ¿Cómo se personaliza el plan? A: Tus respuestas sobre el tamaño de la casa, el clima, los viajes, el ritmo de lavadoras y los planes de alimentación fijan el momento y la cantidad de cada artículo mediante reglas transparentes. Las mismas respuestas producen siempre el mismo plan. Q: ¿BabyPlanned es gratis? A: La descarga es gratuita y muestra una vista previa real de tu plan. Conservar el plan completo durante el primer año es una suscripción anual o mensual, con los precios indicados en la tienda. ## BabyLifeLog: Seguimiento del bebé compartido URL: https://glowingmother.com/es/apps/babylifelog/ · https://babylifelog.com/es BabyLifeLog es una app de seguimiento del bebé y un diario compartido de sus cuidados para iPhone y Android. Las tomas, el sueño y los pañales se registran con un toque y se mantienen sincronizados con todas las personas que ayudan. Las tarjetas de orientación para la semana exacta de tu bebé citan fuentes del NHS y la OMS, y Lumi, el asistente, responde preguntas a partir de tus propios registros. Una suscripción cubre a la familia y los cuidadores invitados se unen gratis. - Precio: Una suscripción por familia: €49.99 al año con 7 días de prueba gratuita, o €7.99 al mes. Hasta 10 cuidadores invitados se unen gratis. - Plataformas: iPhone, Android - Idiomas: Inglés, español, portugués, alemán, francés, italiano, neerlandés - Estado: En revisión en el App Store y en Google Play. Próximamente. - Ideal para: Familias en las que más de una persona cuida del bebé y nadie quiere pagar por usuario ni ser rastreado por anunciantes. - No es para: Predicciones de horarios de sueño. BabyLifeLog muestra orientación y tus propios patrones; no predice las horas de las siestas. - Registro con un toque: Tomas de pecho con temporizador izquierda/derecha, biberones, extracción de leche, sólidos, pañales, sueño, crecimiento, temperatura y medicamentos. Funciona sin conexión. - Todos sincronizados: Pareja, abuelos y niñera ven el mismo diario en tiempo real, y cada entrada muestra quién la registró. - Desde tu última visita: Una vista de relevo para la persona que toma el turno, con notas. - Orientación para la semana exacta: Tarjetas breves que citan al NHS, la OMS o el ECDC, con el enlace y la fecha en que se revisó. - Lumi: Una nota por la mañana sobre el día anterior y respuestas a preguntas como “¿cuántos pañales hubo ayer?”. Los recuentos los calcula el código, no se adivinan. - Privada por diseño: Sin anuncios, sin SDK de rastreo, con los datos almacenados en la UE y con exportación o borrado en cualquier momento. Q: ¿Cuándo sale BabyLifeLog? A: BabyLifeLog está en revisión en el App Store y en Google Play. Puedes leer sobre la app y dejar tu correo en babylifelog.com. Q: ¿Los cuidadores necesitan su propia suscripción? A: No. Una suscripción por familia cubre a todos los bebés y hasta 10 cuidadores invitados, que se unen gratis. Una niñera puede pertenecer a varias familias con una sola cuenta, y cada una se mantiene separada. Q: ¿Lumi da consejo médico? A: No. Lumi solo cita fuentes de salud pública aprobadas y tus propios registros, nunca diagnostica, y ante preguntas urgentes muestra las señales de alarma y tu número local de emergencias. # Mejores apps ## Mejores apps de cosméticos seguros en el embarazo (2026): 8 comparadas URL: https://glowingmother.com/es/best/pregnancy-safe-skincare-apps/ · Datos revisados: 2026-11-11 La mayoría de los escáneres de ingredientes se crearon para responder “¿es un producto limpio?”. Esa pregunta no es la misma que “¿puedo usarlo estando embarazada?”. Comparamos ocho apps en lo que importa cuando estás en una tienda con un frasco en la mano. La respuesta corta: VeriMom es nuestra elección porque da un veredicto específico para el embarazo a partir del escaneo de una etiqueta, muestra la evidencia y las lagunas, y tiene un verificador web gratuito. MamaSkin es la alternativa más cercana. Little Bean es la mejor compra de pago único. Yuka, EWG, Think Dirty y SkinSort son buenos escáneres generales, pero ninguno valora los productos para el embarazo. | App | Valoración para el embarazo | Plan gratuito | Verificador web | Plataformas | | --- | --- | --- | --- | --- | | VeriMom (Nuestra elección) | Sí, además de lactancia y piel del bebé | 2 escaneos, resultados básicos, 1 rutina | Sí, gratis | iOS, Android, web | | MamaSkin | Sí, además de lactancia | Búsqueda de productos | Sí | iOS, Android, web | | Little Bean | Sí | Ninguno ($7.99, pago único) | No | iOS | | SafeMom | Sí | Prueba de 7 días | No | iOS, Android | | Yuka | No | Escaneo | No | iOS, Android | | EWG Healthy Living | No | Puntuaciones y búsqueda | Sí (Skin Deep) | iOS, web | | Think Dirty | No | Limitado | No | iOS | | SkinSort | No, por política propia | Limitado | Sí | iOS, web | ### 1. VeriMom (Nuestra elección) VeriMom es un escáner de cosméticos para el embarazo y un verificador de ingredientes cosméticos para iPhone, Android y la web. Escanea la etiqueta que tienes en la mano, busca en un catálogo de más de 190,000 productos o pega una lista de ingredientes, y recibe un veredicto de seguridad con los ingredientes señalados, la evidencia que hay detrás y lo que todavía no se sabe. Ideal para: Cualquier persona embarazada, que busca un embarazo o que da el pecho y quiere una respuesta clara sobre un producto concreto, con la evidencia a la vista. Precio: Gratis: dos escaneos, resultados básicos completos y una rutina. Premium añade uso ilimitado. ### 2. MamaSkin Un buscador de productos y escáner de etiquetas específico para el embarazo, con niveles de riesgo separados para embarazo y lactancia. Reúne más de 115,000 productos y más de 9,000 marcas. Plataformas: iOS, Android, web. Precio: Freemium. Compras dentro de la app desde $9.99; acceso anual por $39.99 (App Store de EE. UU.). - Puntos fuertes: Orientación aparte para la lactancia; Verificador web además de las apps; Comparación de productos lado a lado - Limitaciones: El historial de seguimiento, la adaptación de la rutina y los avisos de cambios son solo de Pro; Los escaneos de etiquetas pueden tener límites aparte; Catálogo más pequeño que los más de 190,000 productos de VeriMom - Ideal para: Quienes quieren una app pensada ante todo para el embarazo y suelen buscar por nombre de producto. - Sitio web: https://mamaskin.app ### 3. Little Bean Un escáner específico para el embarazo que lee una lista de ingredientes fotografiada o pegada, y que abarca desde la fertilidad hasta la lactancia. Plataformas: iPhone, iPad, Mac. Precio: $7.99 en un pago único, sin compras dentro de la app en la ficha. - Puntos fuertes: Sin suscripción; Sugiere alternativas a los ingredientes señalados; Funciona con cualquier lista de ingredientes - Limitaciones: Trabaja con listas de ingredientes, no con una base de datos de productos; No encontramos verificador web ni app para Android; No hay plan gratuito para probarla antes - Ideal para: Usuarias de iPhone que quieren pagar una vez y no volver a pensar en ello. - Sitio web: https://apps.apple.com/us/app/id1578243186 ### 4. SafeMom Un escáner de códigos de barras y fotos específico para el embarazo que da Seguro, Precaución o Evitar para cada ingrediente, y que también cubre alimentos, suplementos y medicamentos sin receta. Plataformas: iOS, Android. Precio: Suscripción tras una prueba de 7 días. El App Store de EE. UU. indica el plan mensual desde $9.99 y el anual por $69.99. - Puntos fuertes: Cita al ACOG, la FDA y estudios revisados por pares, con fechas de revisión; Admite código de barras y foto; También cubre alimentos y suplementos - Limitaciones: De pago tras la prueba; Lista de ingredientes publicada reducida; Sin verificador web - Ideal para: Quienes quieren un solo escáner para alimentos, suplementos y cosméticos. - Sitio web: https://safemom.ai ### 5. Yuka Un escáner general de códigos de barras de alimentos y cosméticos que puntúa los productos sobre 100. Reúne 6 millones de productos, 2 millones de ellos cosméticos. Plataformas: iOS, Android. Precio: Escaneo gratuito. Premium desde €15 al año. - Puntos fuertes: Base de datos muy grande; Escaneo de códigos de barras gratuito; Señala disruptores endocrinos, irritantes y alérgenos - Limitaciones: Sin valoración específica para el embarazo; La búsqueda sin escanear y el modo sin conexión son de Premium; Sin verificador web - Ideal para: La compra diaria de toda la casa, no las dudas del embarazo. - Sitio web: https://yuka.io/en/ ### 6. EWG Healthy Living Un escáner y buscador de la organización sin ánimo de lucro Environmental Working Group, que da una puntuación de peligro del 1 al 10 para cosméticos, alimentos y productos de limpieza. Plataformas: iOS, base de datos web. Precio: Gratis. Compra Premium dentro de la app indicada a $19.99. - Puntos fuertes: Base de investigación sin ánimo de lucro; Base de datos web gratuita (Skin Deep); Sugiere alternativas de menor peligro - Limitaciones: La ficha no menciona una valoración para el embarazo; La comparación y las preferencias de ingredientes son de Premium; Las puntuaciones de peligro no equivalen a seguridad en el embarazo - Ideal para: Una segunda opinión gratuita sobre los peligros generales de los ingredientes. - Sitio web: https://www.ewg.org/skindeep/ ### 7. Think Dirty Un escáner general de códigos de barras para cosméticos, cuidado personal, productos del hogar y productos para bebé. Plataformas: iOS. Precio: Freemium. Planes de pago desde $2.99 hasta una opción de por vida de $199 (App Store de EE. UU.). - Puntos fuertes: Categorías de productos amplias; Acepta que los usuarios envíen productos que faltan; Menciona la búsqueda de cosméticos seguros en el embarazo - Limitaciones: Sin una valoración propia para el embarazo; El escáner en tiempo real y las listas seleccionadas son de pago; Muchos planes de compra entre los que elegir - Ideal para: Quienes compran pensando en la “cosmética limpia” en general. - Sitio web: https://www.thinkdirtyapp.com/ ### 8. SkinSort Un escáner general de ingredientes, gestor de rutinas y buscador de productos equivalentes con una comunidad grande. Plataformas: iOS, web. Precio: Freemium. El App Store de EE. UU. indica el plan mensual desde $7.99 y el anual desde $39.99. - Puntos fuertes: Avisos de conflictos en la rutina; Filtros de ingredientes que quieres evitar; Productos equivalentes y comparación - Limitaciones: No etiqueta productos como seguros en el embarazo, por política propia; El acceso completo requiere Premium; Tendrías que crear tu propia lista de ingredientes a evitar - Ideal para: Personas aficionadas al cuidado de la piel que arman una rutina fuera del embarazo. - Sitio web: https://skinsort.com Q: ¿Cuál es la mejor app para saber si un cosmético es seguro en el embarazo? A: Para una respuesta específica para el embarazo a partir del escaneo de una etiqueta, con la evidencia a la vista, recomendamos VeriMom. MamaSkin es la alternativa más cercana, y Little Bean es una buena compra de pago único en iPhone. Los escáneres generales como Yuka, EWG Healthy Living y SkinSort no valoran los productos para el embarazo. Q: ¿Yuka es fiable para saber si un cosmético es seguro en el embarazo? A: Yuka puntúa el impacto general en la salud sobre 100 y señala disruptores endocrinos, irritantes y alérgenos. No tiene una valoración específica para el embarazo, así que una puntuación alta en Yuka no te dice si un producto contiene un retinoide u otro ingrediente que suele evitarse en el embarazo. Q: ¿Hay un verificador gratuito de ingredientes seguros en el embarazo? A: Sí. VeriMom tiene un verificador web gratuito en verimom.com/analyze donde puedes pegar una lista de ingredientes sin crear una cuenta, y su app incluye dos escaneos de etiquetas gratis. MamaSkin también ofrece búsqueda de productos gratuita. Q: ¿EWG Skin Deep indica si un producto es seguro durante el embarazo? A: EWG da una puntuación de peligro del 1 al 10 basada en sus propios criterios. Es una valoración general de peligro, no una valoración para el embarazo. Q: ¿Qué ingredientes cosméticos suelen evitarse en el embarazo? A: El ACOG indica que, en general, se recomienda evitar los retinoides tópicos en el embarazo, y que no deben usarse la isotretinoína oral, la terapia hormonal ni las tetraciclinas orales. Una revisión publicada en Canadian Family Physician también aconseja reducir al mínimo la hidroquinona porque entre el 35% y el 45% se absorbe a través de la piel. Consulta nuestra referencia de ingredientes para ver la lista completa y las fuentes. Q: ¿Las reglas son las mismas durante la lactancia? A: No siempre. Algunas apps, entre ellas VeriMom y MamaSkin, muestran la lactancia por separado del embarazo. Pregunta a tu matrona, a tu médico o a tu farmacéutico por medicamentos concretos. ## Mejores apps de lista del bebé y lista de regalos (2026): 8 comparadas URL: https://glowingmother.com/es/best/baby-checklist-apps/ · Datos revisados: 2026-11-11 Una lista de regalos y una lista de preparativos no son lo mismo. Una lista de regalos está vinculada a tiendas y sirve para que otros compren. Una lista de preparativos te dice qué necesitas. La mayoría de las apps hacen bien lo primero y lo segundo de forma genérica. Comparamos ocho según lo bien que responden a “¿qué necesitamos de verdad?” La respuesta corta: BabyPlanned es nuestra elección para planificar porque es la única que encontramos que adapta la lista a tu casa, tu clima, tus lavadoras y tus planes de alimentación, y que da una cantidad y un motivo para cada artículo. Babylist es la mejor lista de regalos universal. Amazon y Target merecen la pena por sus descuentos por completar la lista si ya compras allí. | App | Personalizada para tu casa | Cantidad + motivo por artículo | Modelo de negocio | Lista de regalos | | --- | --- | --- | --- | --- | | BabyPlanned (Nuestra elección) | Sí: casa, clima, viajes, lavadoras, alimentación | Sí, en cada artículo | Suscripción, sin anuncios ni enlaces de afiliado | Listas privadas, cualquier tienda | | Babylist | Recomendaciones a partir de un cuestionario | No | Gratis, tienda propia | Lista de regalos universal | | Amazon Baby Registry | No | No verificado | Gratis, financiada por la tienda | Lista de regalos de Amazon | | Target Baby Registry | No | No verificado | Gratis, financiada por la tienda | Lista de regalos de Target | | The Bump | Solo por semana de embarazo | No | Gratis, financiada por anuncios | Agrupa listas de regalos de tiendas | | MyRegistry | Sin lista de preparativos | Sin lista de preparativos | Gratis, contiene publicidad | Lista de regalos universal | | Poppylist | Con el servicio de asesoría de $395 | Parcial | Comisión a quien regala, asesoría de pago | Lista de regalos universal | | Lucie's List | No | No | Gratis, financiada por afiliación | No es una lista de regalos | ### 1. BabyPlanned (Nuestra elección) BabyPlanned es una app de lista del bebé y planificación para iPhone y Android. Unas pocas respuestas sobre tu fecha de parto, tu casa, el clima, los viajes, tu ritmo de lavadoras y tus planes de alimentación se convierten en un plan personalizado para el primer año del bebé. Cada artículo lleva una cantidad sugerida y un motivo, y las mismas respuestas dan siempre el mismo plan. Ideal para: Madres y padres primerizos que quieren comprar menos y decidir en el orden correcto, sobre todo en una casa pequeña o con un presupuesto ajustado. Precio: Descarga gratuita con una vista previa gratuita de tu plan. El plan completo es una suscripción anual o mensual. ### 2. Babylist Una lista de regalos universal para bebé que acepta artículos de cualquier tienda, con una lista de preparativos interactiva e imprimible. Plataformas: iOS, Android, web. Precio: Gratis. 15% de descuento por completar la lista en la Babylist Shop. - Puntos fuertes: Añade artículos de cualquier tienda y compara precios; La lista de preparativos se va marcando sola a medida que añades artículos; Fondos en efectivo y peticiones de favores - Limitaciones: La lista de preparativos no da cantidades ni motivos por artículo; El descuento solo se aplica a artículos de la Babylist Shop; La caja de bienvenida exige una compra y gastos de envío, solo en EE. UU. - Ideal para: Familias de EE. UU. que quieren una sola lista de regalos para muchas tiendas. - Sitio web: https://www.babylist.com/ ### 3. Amazon Baby Registry La lista de regalos de Amazon, con una lista de preparativos por categorías integrada. Plataformas: Web, app de Amazon. Precio: Gratis. 15% de descuento por completar la lista, hasta $300 de ahorro. - Puntos fuertes: Anuncia devoluciones gratuitas durante un año; Descuento por completar la lista en artículos vendidos por Amazon; Caja de bienvenida - Limitaciones: La caja de bienvenida exige Prime y una compra que cumpla los requisitos; El descuento excluye los artículos de la lista universal; La lista de preparativos es genérica - Ideal para: Hogares que ya compran casi todo en Amazon. - Sitio web: https://www.amazon.com/baby-reg/homepage ### 4. Target Baby Registry La lista de regalos de la tienda Target, con un kit de bienvenida y compra en tienda física. Plataformas: Web, app de Target. Precio: Gratis. Cupón del 15% por completar la lista, canjeable dos veces. - Puntos fuertes: El cupón por completar la lista se puede usar dos veces; Kit de bienvenida con muestras; Devoluciones en tienda - Limitaciones: Sin planificación personalizada; No pudimos confirmar que se puedan añadir artículos de otros sitios; La página de la lista no indica el plazo de devolución - Ideal para: Familias que viven cerca de un Target y prefieren ver las cosas en persona. - Sitio web: https://www.target.com/gift-registry/baby-registry ### 5. The Bump Una app de contenidos sobre embarazo y bebé con una función que sigue tus listas de regalos en distintas tiendas, además de listas de preparativos editoriales. Plataformas: iOS, Android, web. Precio: Gratis, financiada por anuncios. - Puntos fuertes: Un solo lugar para seguir varias listas de regalos de tiendas; Contenido del embarazo semana a semana; Gratis - Limitaciones: Contiene publicidad y comparte datos para publicidad de terceros; Su lista de regalos es un agregador, no una lista propia; La lista de preparativos es un artículo, no un plan - Ideal para: Quienes quieren contenido sobre el embarazo y seguimiento de listas de regalos en una sola app gratuita. - Sitio web: https://www.thebump.com/ ### 6. MyRegistry Una lista de regalos universal que también sincroniza listas de regalos de tiendas ya existentes. Plataformas: iOS, web. Precio: Gratis. MyRegistry no cobra comisión por los fondos en efectivo. - Puntos fuertes: Regalos de cualquier tienda; Combina las listas de regalos de Target y Amazon; Escáner de códigos de barras y fondos en efectivo - Limitaciones: Sin lista de preparativos ni orientación para planificar; La ficha del App Store indica publicidad; Una lista de regalos general, no específica para bebé - Ideal para: Combinar listas de regalos que ya has creado en otros sitios. - Sitio web: https://www.myregistry.com/baby-registry.aspx ### 7. Poppylist Una lista de regalos universal con básicos seleccionados y un servicio opcional de asesoría de pago que arma la lista por ti. Plataformas: iOS, web. Precio: Gratis para quien crea la lista. Quien regala paga una comisión con un tope de $10. La asesoría cuesta $395 en un pago único. - Puntos fuertes: Artículos de cualquier tienda; Listas cortas a propósito; Los regalos se pueden cambiar por dinero - Limitaciones: Quien regala paga una comisión; La personalización real cuesta $395; Solo iOS - Ideal para: Quienes prefieren pagar a alguien para que elija. - Sitio web: https://www.poppylist.com/ ### 8. Lucie's List Guías editoriales de productos con una guía básica sobre listas de regalos. No es una lista de regalos ni una app. Plataformas: Web, boletín. Precio: Gratis, financiada por afiliación. - Puntos fuertes: Aviso de afiliación claro y sin anuncios gráficos; Guías a fondo por categoría; Correo semanal muy popular - Limitaciones: Sin app ni herramienta interactiva; Los enlaces generan comisión de afiliado; Sin cantidades ni adaptación a tu caso - Ideal para: Informarte sobre qué cochecito o qué silla de auto elegir. - Sitio web: https://www.lucieslist.com/ Q: ¿Qué necesito de verdad para un recién nacido? A: Lo esencial es un lugar seguro para dormir con un colchón firme y plano, una silla de auto si viajas en coche, pañales, unos cuantos bodis y pijamas enteros por talla, y lo que necesites para tu plan de alimentación. Las cantidades dependen de cada cuánto lavas y de tu clima, y por eso BabyPlanned pregunta antes de responder. Q: ¿Cuántos pijamas enteros y bodis necesito? A: Como punto de partida para lavar cada pocos días, el catálogo de BabyPlanned sugiere de 3 a 4 bodis de manga larga en talla 0–3 meses y de 5 a 7 pijamas enteros en talla 0–3 meses, y menos en talla de recién nacido porque a muchos bebés se les queda pequeña en cuestión de semanas. Q: ¿Qué diferencia hay entre una lista de regalos y una lista de preparativos? A: Una lista de regalos es una lista desde la que la familia puede comprar, normalmente vinculada a una o varias tiendas. Una lista de preparativos te dice qué necesitas. Muchas apps de listas de regalos incluyen una lista de preparativos genérica, pero su función es ayudarte a añadir artículos, no decirte de cuáles puedes prescindir. Q: ¿Cuándo debería empezar mi lista del bebé? A: Muchas madres y padres empiezan en el segundo trimestre. El NHS sugiere tener la bolsa para el hospital lista al menos 3 semanas antes de tu fecha prevista de parto. Q: ¿Qué lista de regalos para bebé es mejor: Babylist, Amazon o Target? A: Babylist es la más flexible porque acepta artículos de cualquier tienda. Amazon y Target ofrecen cada una un 15% de descuento por completar la lista en sus propios artículos. Muchas familias usan un planificador como BabyPlanned para decidir qué necesitan y luego una lista de regalos para compartirlo. Q: ¿Puedo tener una sola lista con artículos de varias tiendas? A: Sí. Babylist, MyRegistry y Poppylist son listas de regalos universales. Las listas de regalos privadas de BabyPlanned también aceptan un enlace de cualquier tienda. ## Mejores apps de seguimiento del bebé (2026): 8 comparadas URL: https://glowingmother.com/es/best/baby-tracker-apps/ · Datos revisados: 2026-11-11 Todas las apps de seguimiento del bebé registran tomas, sueño y pañales. Se diferencian en tres cosas: cuánto cuesta que la use toda la familia, qué hace la app con los datos de tu bebé y si los consejos que incluye tienen una fuente. Comparamos ocho. La respuesta corta: BabyLifeLog es nuestra elección para las familias que comparten los cuidados: una suscripción cubre hasta 10 cuidadores, no hay anuncios ni SDK de rastreo, y cada tarjeta de orientación nombra su fuente. Está en revisión en las tiendas y sale próximamente. Hasta entonces, Huckleberry tiene el mejor plan gratuito y las mejores predicciones de sueño, y Baby Connect es la opción más sólida si necesitas una versión web. | App | Uso compartido entre cuidadores | Anuncios / rastreo | Orientación con fuentes | Precio | | --- | --- | --- | --- | --- | | BabyLifeLog (Nuestra elección) | Hasta 10 cuidadores gratis, con el nombre en cada entrada | Ninguno. Almacenamiento en la UE | Sí: NHS, OMS, ECDC con enlaces | €49.99/año o €7.99/mes por familia | | Huckleberry | Gratis, con un inicio de sesión compartido | Datos de uso utilizados para rastreo | Chat con IA en Premium | Gratis; planes Plus y Premium | | Baby Tracker (Nighp) | Sincronización entre varios dispositivos | Anuncios en el plan gratuito | No | Gratis con anuncios; Plus $49.99/año | | Glow Baby | No se indica | El rastreo declarado más amplio | Análisis con IA, fuentes poco claras | Gratis; Premium $59.99/año | | Baby Connect | Todos los cuidadores incluidos | No declara rastreo | No | $49.99/año tras una prueba de 7 días | | Nara Baby | Invitación a cuidadores | Datos de uso utilizados para rastreo | Sí: AAP y CDC | Gratis; de pago desde $6.99/mes | | Baby Daybook | Sincronización en tiempo real | Correo electrónico utilizado para marketing | Recomendaciones de sueño | Gratis; Premium $59.99/año | | Napper | Cuidadores ilimitados con la suscripción | Identificadores utilizados para rastreo | Serie de artículos, sin fuentes nombradas | Desde $89.99/año (EE. UU.) | ### 1. BabyLifeLog (Nuestra elección) BabyLifeLog es una app de seguimiento del bebé y un diario compartido de sus cuidados para iPhone y Android. Las tomas, el sueño y los pañales se registran con un toque y se mantienen sincronizados con todas las personas que ayudan. Las tarjetas de orientación para la semana exacta de tu bebé citan fuentes del NHS y la OMS, y Lumi, el asistente, responde preguntas a partir de tus propios registros. Una suscripción cubre a la familia y los cuidadores invitados se unen gratis. Ideal para: Familias en las que más de una persona cuida del bebé y nadie quiere pagar por usuario ni ser rastreado por anunciantes. Precio: Una suscripción por familia: €49.99 al año con 7 días de prueba gratuita, o €7.99 al mes. Hasta 10 cuidadores invitados se unen gratis. ### 2. Huckleberry Una app de seguimiento de sueño, tomas y pañales conocida sobre todo por SweetSpot, que predice la próxima siesta y la hora de acostarse a partir de los dos meses. Plataformas: iOS, Android. Precio: Plan gratuito. Plus y Premium son de pago, desde $5.74 al mes con facturación anual. - Puntos fuertes: La sincronización entre varios cuidadores es gratuita; Predicciones de sueño; Selección de los editores del App Store - Limitaciones: Las predicciones y el chat con IA son de pago; Compartir significa usar un mismo inicio de sesión; El Apple Watch y los widgets son solo para iOS - Ideal para: Madres y padres cuya pregunta principal es “¿cuándo toca la próxima siesta?” - Sitio web: https://huckleberrycare.com/ ### 3. Baby Tracker (Nighp) Un registro sencillo de tomas, sueño y pañales. Una suscripción Plus cubre a todo el grupo de sincronización. Plataformas: iPhone, iPad, Apple Watch. Precio: Gratis con anuncios. Quitar los anuncios cuesta $4.99 en un pago único; Plus cuesta $5.99 al mes o $49.99 al año. - Puntos fuertes: Quitar los anuncios es barato y de pago único; Una suscripción cubre a todos los cuidadores; Muy utilizada - Limitaciones: Anuncios en el plan gratuito; Su etiqueta de privacidad declara identificadores de rastreo; Sin orientación ni predicciones - Ideal para: Un registro sencillo y conocido a bajo coste. - Sitio web: https://apps.apple.com/us/app/baby-tracker-newborn-log/id779656557 ### 4. Glow Baby Un registro del bebé con comunidad, parte de la familia de apps de fertilidad y embarazo de Glow. Plataformas: iOS, Android. Precio: Plan gratuito. Glow Premium cuesta $59.99 al año y cubre cuatro apps de Glow. - Puntos fuertes: Una membresía cubre cuatro apps; Comunidad y análisis comparativos; Opción de por vida - Limitaciones: Declara rastreo extenso y publicidad de terceros; No afirma oficialmente que se pueda compartir entre cuidadores; Los precios difieren entre su sitio y la tienda - Ideal para: Quienes ya usan Glow para la fertilidad o el embarazo. - Sitio web: https://glowing.com/apps ### 5. Baby Connect Un registro detallado dirigido a familias y a profesionales como niñeras y guarderías, con versión web. Plataformas: iOS, web. Precio: Prueba de 7 días y después $6.99 al mes o $49.99 al año. Solo lectura sin suscripción. - Puntos fuertes: Funciona en un navegador web; Una suscripción cubre a todos los cuidadores; Plan profesional para hasta 15 niños - Limitaciones: Sin plan gratuito utilizable tras la prueba; Sin predicciones ni orientación; El plan familiar está limitado a 5 niños - Ideal para: Familias con niñera o guardería que quieren acceso web. - Sitio web: https://en.babyconnect.com/ ### 6. Nara Baby Una app de seguimiento del bebé, el embarazo y el posparto que registra a la madre o al padre además del bebé. Plataformas: iOS, Android. Precio: Gratis con compras dentro de la app desde $6.99 al mes; de por vida desde $49.99. - Puntos fuertes: Orientación basada en la AAP y los CDC; Seguimiento del posparto para la madre; Opción de compra de por vida - Limitaciones: No se publica qué es gratis y qué es de pago; El fabricante también vende productos; Sin versión web - Ideal para: Madres que quieren seguir su propia recuperación junto con el bebé. - Sitio web: https://nara.com/pages/nara-baby-tracker ### 7. Baby Daybook Una app de seguimiento completa con predicciones de sueño y buena compatibilidad entre plataformas. Plataformas: iOS, Android, relojes. Precio: Plan gratuito. Premium $59.99 al año; de por vida $99.99. - Puntos fuertes: Una suscripción para Android e iOS; Premium se comparte con los cuidadores; Las curvas de crecimiento son gratuitas - Limitaciones: El historial completo, la exportación y los recordatorios son de Premium; No queda claro si la sincronización familiar es gratuita; Sin versión web - Ideal para: Hogares donde conviven Android e iPhone. - Sitio web: https://babydaybook.app/ ### 8. Napper Una app centrada en el sueño, con un horario de sueño personalizado, sonidos para dormir y un curso de sueño. Plataformas: iOS, Android. Precio: Suscripción con prueba de 7 días. En el App Store de EE. UU., desde $14.99 al mes o $89.99 al año. - Puntos fuertes: Comparte la suscripción con cuidadores ilimitados; Más de 30 sonidos para dormir; Selección de los editores del App Store - Limitaciones: Los precios publicados más altos del grupo; Los precios de la web y de la tienda no coinciden; Centrada en el sueño por encima de todo lo demás - Ideal para: Madres y padres que quieren un programa de sueño más que un registro. - Sitio web: https://napper.app/ Q: ¿De verdad necesito una app de seguimiento del bebé? A: Nadie la necesita, pero un registro ayuda en las primeras semanas, cuando la matrona y tu pediatra o enfermera pediátrica preguntan por las tomas y los pañales, y cuando más de una persona cuida del bebé. El papel también sirve. Deja de registrar cuando deje de ayudarte. Q: ¿Qué app de seguimiento del bebé permite sincronizar a los dos padres y a una niñera? A: BabyLifeLog incluye hasta 10 cuidadores en una sola suscripción familiar y muestra quién registró cada entrada. Huckleberry sincroniza a los cuidadores gratis mediante un inicio de sesión compartido. Baby Connect y Napper incluyen a todos los cuidadores en una suscripción. Q: ¿Cuál es la mejor app gratuita de seguimiento del bebé? A: Huckleberry tiene el plan gratuito más completo de las apps que revisamos, con sincronización entre varios cuidadores incluida. Baby Tracker de Nighp es gratis con anuncios. Q: ¿Están seguros los datos de mi bebé en estas apps? A: Depende. Revisa la etiqueta de privacidad del App Store antes de instalar. Varias apps de seguimiento populares declaran datos utilizados para rastrearte o publicidad de terceros. BabyLifeLog no tiene anuncios ni SDK de rastreo y almacena los datos en la UE; Baby Connect no declara rastreo. Q: ¿Qué debería registrar de un recién nacido? A: Las tomas, los pañales mojados y sucios, y el sueño son las tres cosas por las que preguntan los profesionales sanitarios. El NHS indica que los bebés se alimentan al menos de 8 a 12 veces en 24 horas durante las primeras semanas, y que a partir del día 5 un bebé amamantado debería tener al menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horas. Q: ¿Merece la pena pagar por Huckleberry? A: Si tu principal preocupación son los horarios de sueño, sus predicciones SweetSpot son el motivo para pagar. Si sobre todo necesitas un registro compartido, puede que el plan gratuito te baste. # Herramientas ## Calculadora de sueño del bebé: cuánto debe dormir según su edad URL: https://glowingmother.com/es/tools/baby-sleep-calculator/ Introduce la fecha de nacimiento de tu bebé para ver el sueño total en 24 horas que describen las directrices de la Organización Mundial de la Salud para su edad, siestas incluidas. Sueño según la edad EdadSueño total en 24 horas, siestas incluidas 0–3 meses14–17 horas 4–11 meses12–16 horas 1–2 años11–14 horas 3–4 años10–13 horas Estas cifras proceden de las directrices de la OMS para niños menores de cinco años. Describen el sueño de buena calidad a lo largo de todo el día y la noche, no una cifra que alcanzar de un tirón. El sueño de los bebés varía mucho. Algunos duermen durante periodos largos, otros a ratos cortos. Así lo expresa el NHS, y por eso un rango es más honesto que un horario. Los recién nacidos se despiertan para comer a todas horas; el NHS indica que los bebés hacen al menos de 8 a 12 tomas en 24 horas durante las primeras semanas. Sueño seguro, en cada sueño Boca arriba, con los pies al pie de la cuna. En su propia cuna o moisés, en tu habitación, al menos durante los primeros 6 meses. Un colchón firme y plano. Una cuna despejada: sin almohadas, edredones, protectores de cuna, mantas sueltas ni peluches. Lee la guía completa sobre el sueño seguro del bebé, o calcula la edad corregida si tu bebé nació antes de tiempo. Q: ¿Cuánto debe dormir un recién nacido? A: Las directrices de la OMS describen de 14 a 17 horas de sueño de buena calidad en 24 horas, siestas incluidas, para los bebés de 0 a 3 meses. Q: ¿Cuánto debe dormir un bebé de 6 meses? A: Las directrices de la OMS describen de 12 a 16 horas de sueño de buena calidad en 24 horas, siestas incluidas, para los bebés de 4 a 11 meses. Q: ¿Cuánto debe dormir un niño de 1 año? A: Las directrices de la OMS describen de 11 a 14 horas de sueño de buena calidad, siestas incluidas, con horarios regulares para dormir y despertarse, para los niños de 1 a 2 años. Q: Mi bebé duerme menos de lo que indica el rango. ¿Es un problema? A: El NHS indica que el sueño de los bebés varía mucho: algunos duermen durante periodos largos, otros a ratos cortos, y los patrones cambian a medida que crecen. Si te preocupa el sueño, la alimentación o el estado de alerta de tu bebé, habla con tu pediatra o enfermera pediátrica. Q: ¿Cuál es la forma más segura de que duerma un bebé? A: El NHS aconseja acostar siempre a tu bebé boca arriba, con los pies al pie de la cuna, en su propia cuna o moisés en la misma habitación que tú durante al menos los primeros 6 meses, sobre un colchón firme y plano y con la cuna despejada. Fuentes: - WHO: Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age: https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536 - NHS: Helping your baby to sleep: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/ - NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS): https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/reduce-the-risk-of-sudden-infant-death-syndrome/ --- ## Contador de contracciones online gratis para el parto URL: https://glowingmother.com/es/tools/contraction-timer/ Pulsa cuando empiece una contracción y otra vez cuando termine. El contador guarda la duración de cada una y el intervalo entre ellas, y te avisa cuando el patrón coincide con el consejo del NHS de llamar. Cuándo llamar a tu matrona o a tu maternidad Según las indicaciones del NHS sobre las señales del parto: Llama para que te orientenLlama con urgencia Crees que estás de parto, o tienes contracciones regulares cada 5 minutos o con más frecuencia. Rompes aguas; tienes sangrado vaginal; tu bebé se mueve menos de lo habitual; estás de menos de 37 semanas y crees que estás de parto; alguna contracción dura más de 2 minutos; tienes 6 o más contracciones cada 10 minutos. Puede que en tu maternidad te hayan dado otras instrucciones, por ejemplo si no es tu primer bebé o si vives lejos. Las suyas van primero. También puedes llamar simplemente si tienes dudas o estás preocupada. Cómo cronometrar las contracciones Pulsa el botón cuando empiece el endurecimiento. Pulsa de nuevo cuando ceda. Repite. Después de tres contracciones verás la duración media y el intervalo medio entre inicios. Ten la bolsa del hospital junto a la puerta y pásale el móvil a tu acompañante si cronometrar se vuelve una distracción. Q: ¿Cuándo debo ir al hospital con contracciones? A: El NHS indica llamar a tu matrona o a tu maternidad para que te orienten si crees que estás de parto o si tienes contracciones regulares cada 5 minutos o con más frecuencia. Ellos te dirán cuándo acudir. Q: ¿Cómo se cronometran las contracciones? A: Mide la duración desde el inicio de una contracción hasta su final, y el intervalo desde el inicio de una hasta el inicio de la siguiente. Este contador hace las dos cosas con un solo botón. Q: ¿Cuándo es urgente? A: El NHS indica llamar con urgencia a tu matrona o a tu maternidad si rompes aguas, tienes sangrado vaginal, tu bebé se mueve menos de lo habitual, estás de menos de 37 semanas y crees que puedes estar de parto, alguna contracción dura más de 2 minutos o tienes 6 o más contracciones cada 10 minutos. Q: ¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks? A: El NHS las describe como contracciones de práctica: endurecimientos del abdomen que quizá hayas notado durante el embarazo, sobre todo hacia el final. A diferencia de las del parto, no adoptan un patrón regular cada vez más seguido. Q: ¿Este contador funciona sin conexión? A: Sí. Una vez cargada la página, funciona en tu navegador y guarda las contracciones de esta sesión en tu dispositivo, aunque bloquees la pantalla y vuelvas después. Fuentes: - NHS: Signs that labour has begun: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/signs-of-labour/signs-that-labour-has-begun/ --- ## Calculadora de edad corregida para bebés prematuros URL: https://glowingmother.com/es/tools/corrected-age-calculator/ Para bebés que nacieron antes de tiempo. Introduce la fecha de nacimiento y la fecha prevista de parto original para ver la edad real de tu bebé, su edad corregida y cuántas semanas se adelantó. Cómo se calcula la edad corregida Edad corregida = edad real − el tiempo entre el nacimiento y la fecha prevista de parto. Un bebé que nació 10 semanas antes y ahora tiene 26 semanas tiene una edad corregida de 16 semanas. Esa es la edad que debes tener presente cuando leas sobre los hitos del desarrollo. En los bebés prematuros, la edad de desarrollo se calcula desde la fecha prevista de parto original, no desde la fecha de nacimiento, hasta que cumplen 2 años. Así lo formula el NHS en sus indicaciones sobre las revisiones de salud y desarrollo. Cuándo usar cada edad ParaUsa Desarrollo e hitosEdad corregida, hasta los 2 años Cumpleaños y edad legalEdad real Vacunas, alimentación complementaria, medicamentosPregunta a tu pediatra o enfermera pediátrica Consulta también la calculadora de sueño del bebé. Q: ¿Qué es la edad corregida? A: La edad corregida, también llamada edad ajustada, es la edad de tu bebé contada desde la fecha prevista de parto original en lugar de desde la fecha de nacimiento. Un bebé que nació 8 semanas antes y tiene 20 semanas tiene una edad corregida de 12 semanas. Q: ¿Hasta cuándo se usa la edad corregida? A: El NHS indica que, en los bebés prematuros, la edad de desarrollo se calcula desde la fecha prevista de parto original, no desde la fecha de nacimiento, hasta que cumplen 2 años. Q: ¿Para qué se usa la edad corregida? A: Para el desarrollo: cuándo esperar que sonría, se dé la vuelta, se siente y demás, y cómo se registra el crecimiento en las curvas. Tu pediatra o enfermera pediátrica te dirá qué edad usar para todo lo demás, incluidas las vacunas y el inicio de los alimentos sólidos. Q: ¿Qué se considera prematuro? A: Un bebé que nace antes de las 37 semanas de embarazo. El ACOG define que el término empieza a las 37 semanas y 0 días. Q: ¿La edad corregida es lo mismo que la edad ajustada? A: Sí. Los dos términos significan lo mismo. Fuentes: - NHS: Your baby's health and development reviews: https://www.nhs.uk/baby/babys-development/height-weight-and-reviews/baby-reviews/ - ACOG Committee Opinion 579: Definition of Term Pregnancy: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/11/definition-of-term-pregnancy --- ## Calculadora de fecha de parto: por última regla, concepción o FIV URL: https://glowingmother.com/es/tools/due-date-calculator/ Introduce el primer día de tu última regla, una fecha de concepción o una fecha de transferencia de FIV. Obtendrás una fecha probable de parto, de cuánto estás hoy y las fechas en que empieza cada trimestre. Cómo funciona esta calculadora de fecha de parto El embarazo se cuenta desde el primer día de tu última menstruación (FUM), unas dos semanas antes de la concepción. La regla estándar suma 280 días a esa fecha. Si tu ciclo no es de 28 días, la ovulación probablemente ocurrió antes o después, así que la calculadora mueve la fecha según la diferencia. Punto de partidaQué se suma Primer día de la última regla280 días, más o menos (duración del ciclo − 28) Fecha de concepción266 días Transferencia de FIV (embrión de día 5)261 días Transferencia de FIV (embrión de día 3)263 días Qué significan las fechas Los trimestres siguen aquí la convención habitual que usa el ACOG: el primer trimestre llega hasta las 13 semanas y 6 días, el segundo va de las 14 semanas y 0 días a las 27 semanas y 6 días, y el tercero empieza a las 28 semanas y 0 días. El «término completo» empieza a las 39 semanas y 0 días. La fecha de parto es el centro de una ventana, no una fecha límite. El NHS describe un embarazo normal como el que dura de 37 a 42 semanas, y tu matrona o tu médico pueden ajustar la fecha después de la ecografía de datación. Si lo hacen, usa la suya. Qué hacer ahora Mira de cuántas semanas estás en una línea de tiempo. Lee qué ingredientes cosméticos suelen evitarse en el embarazo. Empieza la lista para la bolsa del hospital. El NHS sugiere tenerla preparada al menos 3 semanas antes de la fecha de parto. Q: ¿Cómo se calcula la fecha de parto? A: El método estándar suma 280 días (40 semanas) al primer día de tu última menstruación, suponiendo un ciclo de 28 días. Esta calculadora desplaza la fecha según la diferencia si tu ciclo es más largo o más corto. A partir de una fecha de concepción conocida, suma 266 días. Q: ¿Qué tan exacta es la fecha de parto? A: Es una estimación. El NHS indica que el embarazo dura normalmente de 37 a 42 semanas desde el primer día de tu última regla, y solo alrededor de 1 de cada 20 bebés llega en la fecha prevista. Una ecografía del primer trimestre puede estimar la fecha con más precisión, y tu matrona o tu médico pueden cambiarla después de la ecografía. Q: ¿Cómo calculo la fecha de parto después de una FIV? A: Usa la fecha de la transferencia. Con un embrión de día 5 (blastocisto), la fecha de parto es 261 días después de la transferencia; con un embrión de día 3, es 263 días después. La fecha de tu clínica tiene prioridad. Q: ¿Cuándo está un bebé a término? A: El ACOG define el término temprano de las 37 semanas y 0 días a las 38 semanas y 6 días; el término completo, de las 39 semanas y 0 días a las 40 semanas y 6 días; el término tardío, de las 41 semanas y 0 días a las 41 semanas y 6 días; y el postérmino, a partir de las 42 semanas. Q: ¿Y si no sé la fecha de mi última regla? A: El NHS aconseja hablar con una matrona o con tu médico de cabecera. Una ecografía de datación estimará de cuántas semanas estás. Fuentes: - ACOG Committee Opinion 700: Methods for Estimating the Due Date: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2017/05/methods-for-estimating-the-due-date - NHS: Due date calculator: https://www.nhs.uk/pregnancy/finding-out/due-date-calculator/ - ACOG Committee Opinion 579: Definition of Term Pregnancy: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/11/definition-of-term-pregnancy - NHS: Pack your bag for labour (1 in 20 babies arrive on their due date): https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/preparing-for-the-birth/pack-your-bag-for-labour/ --- ## Bolsa del hospital: lista para el parto (NHS, imprimible) URL: https://glowingmother.com/es/tools/hospital-bag-checklist/ Cuarenta artículos repartidos en tres bolsas, tomados de la lista del NHS. Ve marcando lo que guardas. Tu progreso se guarda en este dispositivo y puedes imprimir la lista. Cuándo prepararla El NHS sugiere tener la bolsa lista al menos 3 semanas antes de la fecha de parto. Solo alrededor de 1 de cada 20 bebés llega justo ese día, y algunos se adelantan. Usa la calculadora de semanas de embarazo para saber en qué fecha cumples las 37 semanas. Tres cosas que se suelen olvidar La silla de auto. Practica cómo instalarla antes del gran día. La necesitarás para volver a casa si viajas en coche. Un cable largo para el móvil. En las habitaciones, los enchufes casi nunca están junto a la cama. Tu historial. Si tu historial de embarazo está en papel, es lo primero que entra. Lo que probablemente no necesitas Cada hospital es distinto, así que pregunta qué te da el tuyo antes de comprar cosas por duplicado. Dos bolsas medianas, una para el parto y otra para después, son más fáciles de manejar que una grande. Para todo lo que viene después del hospital, consulta la lista de imprescindibles para el recién nacido. Q: ¿Cuándo debo preparar la bolsa del hospital? A: El NHS sugiere tener la bolsa del hospital lista al menos 3 semanas antes de la fecha de parto, es decir, hacia las 37 semanas, por si tu bebé se adelanta. Q: ¿Qué necesito en la bolsa del hospital para el bebé? A: La lista del NHS es: bodis, camisetas interiores y pijamas enteros, un conjunto para volver a casa, un gorro, manoplas antiarañazos y calcetines o patucos, un buzo de abrigo si hace frío, pañales, algodón o toallitas, muselinas, una manta o un chal, y una silla de auto para el viaje a casa. Q: ¿Cuántos pañales debo llevar? A: El NHS indica que los bebés pequeños pueden necesitar hasta 10 o 12 cambios al día, así que un paquete de pañales de recién nacido cubre una estancia normal. Q: ¿Qué debe llevar mi acompañante? A: Una muda de ropa, artículos de aseo, móvil y cargador, algo para comer y beber, sus medicamentos, gafas o lentes de contacto de repuesto, bañador si puede entrar en una bañera de partos y monedas para el estacionamiento. Q: ¿Se guarda mi lista? A: Sí, las marcas se guardan en tu navegador, solo en este dispositivo. No se sube nada. Usa Imprimir para tener una copia en papel. Fuentes: - NHS: Pack your bag for labour: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/preparing-for-the-birth/pack-your-bag-for-labour/ - NHS: How to change your baby's nappy: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/how-to-change-your-babys-nappy/ --- ## Contador de patadas del bebé online y gratis URL: https://glowingmother.com/es/tools/kick-counter/ Toca el botón cada vez que notes que tu bebé se mueve. El contador muestra cuántos movimientos van y cuánto tiempo ha pasado. Úsalo como te haya indicado tu matrona o tu médico. Cómo usar un contador de patadas Elige un momento en que tu bebé suela estar activo, siéntate o túmbate de lado y toca en cada movimiento: cuentan las patadas, los giros, los roces y los aleteos. La barra se llena a los diez movimientos, un objetivo de recuento habitual, y el cronómetro muestra cuánto tiempo ha pasado. No hay un número fijo de movimientos que debas notar cada día. Cada bebé es distinto. Esa frase es del NHS, que también dice que no hace falta contar las patadas todos los días: lo importante es conocer el patrón habitual de tu bebé. Un contador es una forma de prestar atención cuando te lo han pedido, no un examen con nota de aprobado. Cuándo llamar Tu bebé se mueve menos de lo habitual. Ya no notas que tu bebé se mueve. El patrón habitual de movimientos ha cambiado. El NHS aconseja llamar de inmediato a tu matrona o a tu maternidad en cualquiera de estos casos. No uses un doppler casero ni una app del móvil para quedarte tranquila. Q: ¿Cuántas patadas debería notar? A: El NHS indica que no hay un número fijo de movimientos que debas notar cada día, porque cada bebé es distinto. Lo importante es conocer el patrón habitual de tu bebé y notar si cambia. Q: ¿Cuándo debo llamar a mi matrona por los movimientos? A: Contacta de inmediato con tu matrona o tu maternidad si tu bebé se mueve menos de lo habitual, si ya no notas que se mueve o si el patrón habitual ha cambiado. No esperes al día siguiente. Q: ¿Cuándo notaré por primera vez que mi bebé se mueve? A: El NHS indica que deberías empezar a notar que tu bebé se mueve entre las 16 y las 24 semanas de embarazo. Q: ¿Qué es el recuento de patadas? A: El ACOG describe el recuento de movimientos fetales, o recuento de patadas, como una prueba que puedes hacer en casa. Hay distintas formas de hacerlo, y tu profesional de la salud te dirá con qué frecuencia contar y cuándo llamar. Q: ¿Los bebés se mueven menos al final del embarazo? A: No. El NHS indica que deberías seguir notando que tu bebé se mueve hasta el parto y también durante el parto. Fuentes: - NHS: Your baby's movements: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/your-babys-movements/ - ACOG: Special Tests for Monitoring Fetal Well-Being: https://www.acog.org/womens-health/faqs/special-tests-for-monitoring-fetal-well-being --- ## Tabla de pañales del recién nacido: mojados y sucios por día URL: https://glowingmother.com/es/tools/newborn-diaper-chart/ Introduce la fecha de nacimiento de tu bebé para ver qué indica el NHS que cabe esperar hoy en el pañal. Los pañales son una de las señales más claras de que la alimentación va bien en las primeras semanas. Pañales día a día EdadPañales mojadosPañales sucios (bebé amamantado) Primeras 48 horasProbablemente solo 2 o 3No se especifica Día 4No se especificaEmpiezan al menos 2 cacas blandas y amarillas al día Del día 5 en adelanteAl menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horasAl menos 2 cacas blandas y amarillas al día durante las primeras semanas Las cifras proceden de la página del NHS sobre cómo saber si un bebé amamantado toma suficiente leche. La página está escrita para bebés amamantados. Si tu bebé toma leche de fórmula, pregunta a tu matrona o a tu enfermera pediátrica qué cabe esperar en su caso. Cuántos pañales comprar El NHS indica que los bebés pequeños pueden necesitar hasta 10 o 12 cambios al día, que bajan a unos 6 a 8 en los bebés más mayores. A 10 al día, un recién nacido gasta unos 70 pañales a la semana. Los bebés dejan pequeña la primera talla enseguida, así que compra uno o dos paquetes para empezar y mira cuál le queda bien. ¿No sabes qué más comprar? Consulta la lista de imprescindibles para el recién nacido y nuestra comparativa de apps de seguimiento del bebé para contar sin papel. Q: ¿Cuántos pañales mojados debe tener un recién nacido? A: El NHS indica que, en las primeras 48 horas, lo probable es que un bebé moje solo 2 o 3 pañales. A partir del día 5, los pañales mojados deberían ser más frecuentes, con al menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horas. Q: ¿Cuántos pañales sucios debe tener un recién nacido? A: El NHS indica que, a partir del día 4 y durante las primeras semanas, un bebé amamantado debería hacer al menos 2 cacas blandas y amarillas al día, cada una del tamaño aproximado de una moneda de 2 libras esterlinas. Q: ¿Cómo sé si un pañal desechable está mojado? A: El NHS sugiere echar de 2 a 4 cucharadas de agua en un pañal sin usar para saber cómo se ve y cómo se siente uno mojado. Q: ¿Cada cuánto debo cambiar el pañal? A: El NHS indica que los bebés pequeños pueden necesitar hasta 10 o 12 cambios al día, mientras que los bebés más mayores necesitan unos 6 a 8. Cambia los pañales mojados o sucios lo antes posible para ayudar a prevenir la dermatitis del pañal. Q: ¿Cuándo debería preocuparme? A: Menos pañales mojados o sucios de lo esperado pueden ser señal de que un bebé no está tomando suficiente leche. Habla ese mismo día con tu matrona, tu enfermera pediátrica o tu médico. Si tu bebé parece enfermo, está somnoliento o no come, busca ayuda urgente. Fuentes: - NHS: Breastfeeding: is my baby getting enough milk?: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/enough-milk/ - NHS: How to change your baby's nappy: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/how-to-change-your-babys-nappy/ - NHS: Nappy rash: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/nappy-rash/ --- ## Ingredientes cosméticos en el embarazo: verificador (ACOG) URL: https://glowingmother.com/es/tools/pregnancy-skincare-ingredient-checker/ Escribe un ingrediente para ver qué dicen el American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) y una revisión clínica publicada sobre su uso en el embarazo. Para un producto completo, usa el verificador de VeriMom enlazado más abajo. Cómo leer las etiquetas EtiquetaQué significa aquí Suele evitarseEl ACOG indica que no debe usarse, o que por lo general se recomienda evitarlo, durante el embarazo. Reducir al mínimoUna revisión publicada recomienda limitar la exposición porque se absorbe una parte considerable. Puede usarse (ACOG)Figura en la lista del ACOG de ingredientes para el acné sin receta que pueden usarse durante el embarazo. Baja absorciónLa revisión encontró una absorción mínima en el organismo tras el uso sobre la piel y ningún motivo de preocupación identificado. No es una garantía de seguridad. Por qué una lista corta no basta Una crema hidratante típica tiene de 20 a 40 ingredientes, y los retinoides se esconden tras nombres como retinyl palmitate (palmitato de retinilo) o hydroxypinacolone retinoate. Revisar un nombre cada vez es lento y es fácil equivocarse. Esta página es una referencia de los ingredientes por los que más se pregunta. Para el producto que tienes en la mano, escanear la etiqueta es más rápido y cubre todas las líneas de la lista. Lee más en nuestra guía de ingredientes cosméticos seguros en el embarazo, o mira cómo se comparan las apps de cosmética para el embarazo. Q: ¿Es seguro el retinol durante el embarazo? A: El ACOG indica que la cantidad de un retinoide tópico que se absorbe a través de la piel es baja, pero que por lo general se recomienda evitar estos medicamentos durante el embarazo. Eso incluye los retinoides de los productos sin receta, así que lee las etiquetas. Q: ¿Es seguro el ácido salicílico durante el embarazo? A: El ácido salicílico tópico figura en la lista del ACOG de ingredientes para el acné sin receta que pueden usarse durante el embarazo, junto con el peróxido de benzoilo, el ácido azelaico y el ácido glicólico. Q: ¿Puedo usar peróxido de benzoilo estando embarazada? A: Sí. Según el ACOG, el peróxido de benzoilo tópico de los productos sin receta puede usarse durante el embarazo. Q: ¿Es segura la hidroquinona en el embarazo? A: Una revisión de Canadian Family Physician señala que entre el 35% y el 45% de la hidroquinona se absorbe a través de la piel y recomienda reducir la exposición al mínimo durante el embarazo hasta que haya más datos. Q: ¿Cómo reviso un producto completo y no un solo ingrediente? A: Pega la lista completa de ingredientes en el verificador web gratuito de VeriMom, o escanea la etiqueta con la app de VeriMom. Comprueba cada ingrediente en un catálogo de más de 28 000 y muestra la evidencia de cada aviso. Q: ¿Y si un ingrediente no está en esta lista? A: El ACOG aconseja preguntar a tu ginecólogo u obstetra antes de usar un producto sin receta con un ingrediente que no esté en su lista. Un farmacéutico también puede ayudarte. Fuentes: - ACOG: Skin Conditions During Pregnancy (FAQ): https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy - Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. Safety of skin care products during pregnancy. Canadian Family Physician 2011;57(6):665–667: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114665/ --- ## ¿De cuántas semanas estoy? Calculadora de semanas de embarazo URL: https://glowingmother.com/es/tools/pregnancy-week-calculator/ Introduce tu fecha de parto o el primer día de tu última regla. Verás tu semana y tu día exactos, tu trimestre y una línea de tiempo con las fechas que conviene conocer. Las semanas de embarazo, explicadas El embarazo se cuenta en semanas completas más días desde el primer día de tu última regla. «12 semanas y 3 días» se escribe 12+3 en los historiales de embarazo del Reino Unido y 12w3d o 12 3/7 en otros lugares. En ese momento estás «en la semana 13», y por eso dos personas pueden describir el mismo día de forma distinta. Las fechas de la línea de tiempo MomentoCuándoPor qué importa Segundo trimestre14 semanas y 0 díasEmpieza el tercio central. Primeros movimientosDe 16 a 24 semanasEl NHS indica que deberías empezar a notar que tu bebé se mueve en este periodo. Tercer trimestre28 semanas y 0 díasEmpieza el último tercio. Bolsa del hospital lista37 semanasEl NHS sugiere al menos 3 semanas antes de la fecha de parto. Término temprano37 semanas y 0 díasEl parto antes de este momento se considera prematuro. Término completo39 semanas y 0 díasEmpieza el término completo según la definición del ACOG. Fecha de parto40 semanas y 0 díasUna estimación. Alrededor de 1 de cada 20 bebés llega ese día. Siguiente paso: usa la calculadora de fecha de parto si partes de una fecha de concepción o de FIV, o la calculadora de aumento de peso. Q: ¿De cuántas semanas estoy embarazada? A: Cuenta los días desde el primer día de tu última regla y divídelos entre siete. Si lo que sabes es tu fecha de parto, réstale 280 días para encontrar la fecha de inicio. Esta calculadora hace las dos cosas y muestra semanas y días. Q: ¿Por qué el embarazo se cuenta desde la última regla y no desde la concepción? A: Porque la fecha de la regla suele conocerse y la de la concepción, normalmente, no. Eso significa que, con “4 semanas de embarazo”, la concepción ocurrió hace unas dos semanas. Q: ¿Cuándo empieza cada trimestre? A: Según la convención habitual, el segundo trimestre empieza a las 14 semanas y 0 días y el tercero a las 28 semanas y 0 días. Q: ¿Cuándo notaré que mi bebé se mueve? A: El NHS indica que deberías empezar a notar que tu bebé se mueve entre las 16 y las 24 semanas de embarazo. Si a las 24 semanas no has notado movimiento, díselo a tu matrona. Q: ¿Cuántos meses son 20 semanas de embarazo? A: Veinte semanas son la mitad de un embarazo de 40 semanas, algo más de cuatro meses y medio de calendario. Las semanas son más precisas que los meses, y por eso las usan las matronas y los médicos. Fuentes: - NHS: Due date calculator: https://www.nhs.uk/pregnancy/finding-out/due-date-calculator/ - NHS: Your baby's movements: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/your-babys-movements/ - NHS: Pack your bag for labour: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/preparing-for-the-birth/pack-your-bag-for-labour/ - ACOG Committee Opinion 579: Definition of Term Pregnancy: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/11/definition-of-term-pregnancy --- ## Calculadora de aumento de peso en el embarazo (kg o lb) según IMC URL: https://glowingmother.com/es/tools/pregnancy-weight-gain-calculator/ Introduce tu estatura y tu peso antes del embarazo. Verás tu IMC previo al embarazo y el rango de aumento total que el Institute of Medicine recomienda para ese IMC. Los rangos que usa esta calculadora Son las directrices de 2009 del Institute of Medicine (hoy National Academy of Medicine), que usan los obstetras de Estados Unidos. Se refieren a todo el embarazo. IMC antes del embarazoUn bebéGemelos Menos de 18,5 (bajo peso)28–40 lb · 12,5–18 kgSin directriz 18,5–24,9 (peso saludable)25–35 lb · 11,5–16 kg37–54 lb · 17–25 kg 25–29,9 (sobrepeso)15–25 lb · 7–11,5 kg31–50 lb · 14–23 kg 30 o más (obesidad)11–20 lb · 5–9 kg25–42 lb · 11–19 kg Cómo leer tu resultado El rango es un punto de partida para conversar con tu matrona o tu médico, no un aprobado o un suspenso. El Reino Unido no fija objetivos formales; el NHS simplemente señala que la mayoría de las mujeres aumenta de 10 kg a 12,5 kg, sobre todo después de la semana 20. Además, el IMC no dice nada de la musculatura, la complexión ni el origen étnico, así que tu equipo médico puede aconsejarte otra cosa. El NHS recomienda 150 minutos de actividad moderada a la semana durante el embarazo, como caminar, nadar o hacer yoga. Q: ¿Cuánto peso debería aumentar durante el embarazo? A: Los rangos del Institute of Medicine de Estados Unidos dependen de tu IMC antes del embarazo: de 28 a 40 lb (de 12,5 a 18 kg) con bajo peso, de 25 a 35 lb (de 11,5 a 16 kg) con un peso saludable, de 15 a 25 lb (de 7 a 11,5 kg) con sobrepeso y de 11 a 20 lb (de 5 a 9 kg) con obesidad. Q: ¿Cuánto peso aumenta la mayoría de las mujeres? A: El NHS indica que la mayoría de las embarazadas aumenta entre 10 kg y 12,5 kg (de 22 lb a 28 lb), y que gana la mayor parte del peso después de la semana 20. Q: ¿Cuánto debería aumentar si espero gemelos? A: Los rangos provisionales del Institute of Medicine para gemelos son de 37 a 54 lb (de 17 a 25 kg) con un peso saludable antes del embarazo, de 31 a 50 lb (de 14 a 23 kg) con sobrepeso y de 25 a 42 lb (de 11 a 19 kg) con obesidad. Q: ¿Debería hacer dieta durante el embarazo? A: No intentes bajar de peso durante el embarazo a menos que tu médico o tu matrona te lo hayan aconsejado. Los rangos son una guía para conversar con ellos, no un objetivo que alcanzar por tu cuenta. Q: ¿A dónde va el peso? A: Gran parte no es grasa. Incluye el bebé, la placenta, el líquido amniótico, el útero y los pechos, que aumentan de tamaño, y sangre y líquidos adicionales. Fuentes: - Institute of Medicine (2009): Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813/ - MedlinePlus (US National Library of Medicine): Managing your weight gain during pregnancy: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000603.htm - NHS: Weight gain in pregnancy: https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/weight-gain/ # Guías ## Lista para el recién nacido: lo que necesitas de verdad URL: https://glowingmother.com/es/guides/newborn-essentials-checklist/ · Actualizado: 2026-11-11 La respuesta corta: Lo verdaderamente esencial para un recién nacido es un lugar seguro para dormir con un colchón firme, plano y bien ajustado y de 3 a 4 sábanas ajustables, pañales (hasta 10 o 12 cambios al día), unos cuantos bodis y pijamas enteros para ir rotando, lo que necesites según cómo vayas a alimentarlo y una silla de auto si viajas en coche. Casi todo lo demás depende de tu casa y puede esperar. Todas las tiendas tienen una lista para el recién nacido, y todas esas listas son largas. La pregunta útil no es «¿qué existe?», sino «¿qué necesitamos en las primeras seis semanas, en nuestra casa?». Aquí tienes una lista ordenada con ese criterio. ## Esencial para casi todo el mundo | Artículo | Cuántos | Por qué | | --- | --- | --- | | Colchón firme, plano y bien ajustado | 1 | El NHS aconseja un colchón firme y plano. Se recomienda que sea nuevo incluso en una cuna prestada. | | Sábanas ajustables | 3–4 | Una puesta, otra en la lavadora y otra de repuesto para el cambio de las 3 de la madrugada. | | Bodis de manga larga, 0–3 meses | 3–4 | La primera capa de cada día cuando hace fresco. | | Pijamas enteros, 0–3 meses | 5–7 | Ropa de día y de noche para las primeras semanas. | | Pañales, primera talla | 1–2 paquetes | El NHS indica que los bebés pequeños pueden necesitar de 10 a 12 cambios al día. Las tallas se quedan pequeñas enseguida. | | Silla de auto | 1 | Necesaria para volver a casa si viajas en coche. | ## Depende de tu situación - **Cuna, moisés o cuna de colecho.** Necesitas un lugar seguro para dormir, no tres. Un moisés va bien en un dormitorio pequeño y suele quedarse pequeño entre los 3 y los 6 meses. - **Saco de dormir para bebé (2–3).** Una alternativa ajustada a la ropa de cama suelta. Elige el tog según tu habitación: unos 2,5 tog a 16–20 °C. - **Ropa de talla recién nacido.** Un par de cada prenda. Algunos bebés se saltan esa talla por completo. - **Gorro para el sol o gorro de abrigo.** Depende de la estación. Los bebés no deben llevar gorro para dormir en interiores. - **Protector de colchón, cómoda, manta de juegos.** Útiles, pero quizá te sirva lo que ya tienes. ## Agradable de tener, y puede esperar Vigilabebés, luz de noche, termómetro de habitación, estor opaco, separadores de cajones, organizador portátil. Nada de esto hace falta el primer día, y en un par de semanas sabrás cuáles echas de menos. ## El lugar para dormir, en concreto Los consejos de sueño seguro del NHS determinan lo que compras: - Un colchón firme y plano. - Una cuna despejada: sin almohadas, edredones, protectores de cuna, mantas sueltas ni peluches. - El bebé en su propia cuna o moisés, en tu habitación, al menos durante los primeros 6 meses. Así que olvídate del juego de protectores y del edredón de cuna, por muy bonitos que queden en la foto. ## Por qué las cantidades dependen de ti Tres o cuatro bodis bastan si lavas cada pocos días. Si lavas una vez a la semana, necesitas más; si lavas a diario, menos. Un clima cálido cambia la lista de ropa; un cuarto piso sin ascensor cambia el cochecito. Una lista fija no puede saber nada de eso. Los planificadores como BabyPlanned preguntan primero, y por eso encabeza nuestra [comparativa de apps de listas para el bebé](/best/baby-checklist-apps/). Siguiente paso: la [lista para la bolsa del hospital](/tools/hospital-bag-checklist/). Q: ¿Cuánta ropa de recién nacido necesito? A: Si lavas cada pocos días, el catálogo de BabyPlanned sugiere de 3 a 4 bodis de manga larga y de 5 a 7 pijamas enteros en talla 0–3 meses, y menos en talla de recién nacido porque se queda pequeña enseguida. Si lavas más a menudo, necesitas menos. Q: ¿Necesito un colchón nuevo para una cuna de segunda mano? A: Los servicios de salud aconsejan un colchón firme y plano que encaje bien en la cuna, y se recomienda que sea nuevo incluso en una cuna prestada. Q: ¿Qué cosas para el bebé son tirar el dinero? A: Depende de tu casa. Un vigilabebés es importante en una casa grande y no en un piso pequeño. Por eso una buena lista pregunta por tu casa antes de decirte qué comprar. Q: ¿Cuándo debería empezar a comprar las cosas del bebé? A: No hay una regla fija. Un plazo práctico son las 37 semanas, que es cuando el NHS sugiere tener lista la bolsa del hospital. Fuentes: - BabyPlanned: Newborn checklist (catalogue 2026.10): https://babyplanned.com/checklist - NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS): https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/reduce-the-risk-of-sudden-infant-death-syndrome/ - NHS: How to change your baby's nappy: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/how-to-change-your-babys-nappy/ - NHS: Pack your bag for labour: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/preparing-for-the-birth/pack-your-bag-for-labour/ --- ## Cosmética en el embarazo: ingredientes que evitar y cuáles no URL: https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-safe-skincare-ingredients/ · Actualizado: 2026-11-11 La respuesta corta: El ACOG indica que, por lo general, se recomienda evitar los retinoides tópicos en el embarazo, y que no deben usarse la isotretinoína oral, el tratamiento hormonal del acné ni las tetraciclinas orales. Pueden usarse, sin receta, el peróxido de benzoilo, el ácido azelaico, el ácido salicílico tópico y el ácido glicólico. Una revisión clínica aconseja reducir al mínimo la hidroquinona porque entre el 35% y el 45% se absorbe a través de la piel. El embarazo cambia la piel. El acné y las manchas oscuras son frecuentes, y llegan justo cuando empiezas a leer las etiquetas con desconfianza. La buena noticia es que la lista de ingredientes con un motivo real para evitarlos es corta. ## La lista corta de lo que conviene evitar | Ingrediente | Dónde se encuentra | Qué dice la fuente | | --- | --- | --- | | Isotretinoína (oral) | Cápsulas para el acné con receta | ACOG: puede causar defectos congénitos graves. No usar. | | Retinoides tópicos: tretinoína, adapaleno, tazaroteno | Tratamientos para el acné con receta y algunos de farmacia | ACOG: la absorción es baja, pero por lo general se recomienda evitarlos. | | Retinol, retinaldehído, ésteres de retinilo | Sérums y cremas antiedad | ACOG: hay retinoides en algunos productos sin receta. Lee las etiquetas con atención. | | Tetraciclinas orales | Comprimidos antibióticos para el acné | ACOG: pueden manchar los dientes del bebé y afectar al crecimiento de los huesos. | | Tratamiento hormonal del acné | Comprimidos con receta | ACOG: no se recomienda por el riesgo de defectos congénitos. | ## Conviene reducir al mínimo La **hidroquinona**, que se usa para las manchas oscuras y el melasma, destaca porque atraviesa la piel en gran cantidad: se calcula que entre el 35% y el 45%. El único estudio publicado con mujeres embarazadas no encontró un aumento de efectos adversos, pero era pequeño. La conclusión de los autores de la revisión es reducir la exposición al mínimo hasta que se sepa más. ## Lo que puedes seguir usando El ACOG enumera cuatro ingredientes para el acné, de venta sin receta, que pueden usarse durante el embarazo: - Peróxido de benzoilo - Ácido azelaico - Ácido salicílico tópico - Ácido glicólico Para todo lo que no esté en esa lista, el consejo del ACOG es sencillo: pregunta antes a tu ginecólogo u obstetra. La revisión de Canadian Family Physician también analizó productos que suelen generar dudas y encontró una absorción mínima en el organismo en el caso de los **protectores solares**, los **autobronceadores** (se absorbe alrededor del 0,5% de la dihidroxiacetona), las **cremas depilatorias** y las **cremas decolorantes para el vello**. ## Por qué «natural» y «clean» no responden a la pregunta Ninguna de las dos palabras tiene una definición legal, y ninguna te dice si un producto contiene un retinoide. El palmitato de retinilo, un éster de la vitamina A, aparece en muchos productos que se venden como suaves. El único método fiable es leer la lista de ingredientes, y ahí es donde ayuda un verificador. ## Cómo revisar un producto en menos de un minuto 1. Busca la lista de ingredientes en la caja o en la web de la marca. 2. Busca en nuestra [referencia de ingredientes](/tools/pregnancy-skincare-ingredient-checker/) los nombres que reconozcas. 3. Para la lista completa, pégala en un verificador pensado para el embarazo. Comparamos ocho en [las mejores apps de cosmética segura en el embarazo](/best/pregnancy-safe-skincare-apps/). Ninguna app ni ningún artículo sustituye a tu médico o a tu matrona, sobre todo en el caso de los tratamientos con receta. Lleva el producto, o una foto de su etiqueta, a tu próxima consulta. Q: ¿Puedo usar retinol estando embarazada? A: El ACOG indica que la absorción de los retinoides tópicos a través de la piel es baja, pero que por lo general se recomienda evitarlos durante el embarazo. Los retinoides también aparecen en productos sin receta, así que lee las etiquetas. Q: ¿Es seguro el sérum de vitamina C en el embarazo? A: Ni las preguntas frecuentes del ACOG ni la revisión de Canadian Family Physician mencionan la vitamina C tópica como motivo de preocupación. Si tienes dudas sobre un producto, pregunta a tu médico, matrona o farmacéutico. Q: ¿Es seguro el protector solar durante el embarazo? A: La revisión de Canadian Family Physician señala que los protectores solares tienen una absorción muy limitada a través de la piel y no encontró motivo de preocupación en el embarazo. Q: Usé retinol antes de saber que estaba embarazada. ¿Y ahora qué? A: Deja de usarlo y coméntalo en tu próxima consulta. El ACOG señala que la cantidad que se absorbe de los retinoides tópicos es baja. Tu médico o tu matrona pueden orientarte según tu caso. Fuentes: - ACOG: Skin Conditions During Pregnancy (FAQ): https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy - Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. Safety of skin care products during pregnancy. Canadian Family Physician 2011: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114665/ --- ## Qué registrar de un recién nacido, y cuándo dejar de hacerlo URL: https://glowingmother.com/es/guides/what-to-track-newborn/ · Actualizado: 2026-11-11 La respuesta corta: Registra tres cosas en las primeras semanas: las tomas (el NHS indica al menos de 8 a 12 en 24 horas), los pañales (al menos 6 pañales mojados y pesados al día a partir del día 5, y al menos 2 cacas blandas y amarillas al día a partir del día 4 en un bebé amamantado) y el sueño. Déjalo cuando el registro ya no cambie lo que haces. En las primeras dos semanas, alguien te preguntará cuántos pañales mojó ayer el bebé, y no lo sabrás. Ese es todo el argumento a favor de registrar: un cerebro cansado es un mal archivo. ## Las tres cosas que vale la pena anotar ### 1. Tomas El NHS indica que, como guía aproximada, los bebés hacen **al menos de 8 a 12 tomas, o más, cada 24 horas** durante las primeras semanas. La alimentación a demanda consiste en alimentar a tu bebé siempre que muestre señales de hambre y durante el tiempo que quiera, así que el registro sirve para contar, no para fijar horarios. Anota la hora, el lado si das el pecho y la cantidad si usas biberón. ### 2. Pañales Los pañales son la mejor señal cotidiana de que la leche está entrando. | Edad | Qué indica el NHS que cabe esperar | | --- | --- | | Primeras 48 horas | Probablemente solo 2 o 3 pañales mojados | | A partir del día 4 | Al menos 2 cacas blandas y amarillas al día (bebé amamantado) | | A partir del día 5 | Al menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horas | Consulta las cifras de hoy para tu bebé con la [tabla de pañales del recién nacido](/tools/newborn-diaper-chart/). ### 3. Sueño Las directrices de la OMS describen de 14 a 17 horas de sueño en 24 horas para los bebés de hasta 3 meses, a trozos. El NHS deja claro que el sueño de los bebés varía mucho, así que regístralo para ver el patrón de tu bebé, no para ponerle nota. ## Vale la pena añadir más adelante - **Peso y talla**, los días en que se los midan. - **Temperatura**, cuando tu bebé esté enfermo. - **Medicamentos**, con el nombre y la dosis exactamente como figuran en el envase. - **Preguntas para la próxima consulta**, porque se esfuman en cuanto te sientas. ## Cuándo dejarlo Registrar es una herramienta para las semanas en que todavía no tienes instinto. Cuando las cifras dejen de cambiar lo que haces, deja de recogerlas. Algunas familias mantienen un registro ligero para los relevos con una niñera o con los abuelos, que es otra tarea distinta: consulta [cómo repartirse las tomas nocturnas y los relevos](/guides/sharing-night-feeds/). ## Elegir una app de registro Las apps se diferencian menos en lo que registran que en quién puede usarlas y qué hacen con tus datos. Comparamos ocho en [las mejores apps de seguimiento del bebé](/best/baby-tracker-apps/). Q: ¿Tengo que registrar todas las tomas? A: En las primeras semanas, un registro te ayuda a responder a las preguntas de tu matrona o de tu enfermera pediátrica y a notar si las tomas disminuyen. Cuando la alimentación está establecida y tu bebé gana peso, la mayoría de los padres lo deja. Q: ¿Qué debo anotar en cada toma? A: La hora y, si das el pecho, de qué lado y más o menos cuánto tiempo; si das biberón, la cantidad ofrecida y la que tomó. Q: ¿Un registro en papel es tan bueno como una app? A: Sí, para una sola persona. Una app compensa cuando dos o más personas cuidan del bebé y necesitan ver el mismo registro. Q: ¿Cuándo debería preocuparme por lo que veo? A: Menos pañales mojados o sucios de los que describe el NHS, o un bebé al que cuesta despertar para las tomas, son motivo para llamar ese mismo día a tu matrona, a tu enfermera pediátrica o a tu médico. Fuentes: - NHS: Breastfeeding: the first few days: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/the-first-few-days/ - NHS: Breastfeeding: is my baby getting enough milk?: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/enough-milk/ - NHS: Helping your baby to sleep: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/ - WHO: Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5: https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536 --- ## Rutina de cuidado de la piel en el embarazo, simple y con base URL: https://glowingmother.com/es/guides/pregnancy-skincare-routine/ · Actualizado: 2026-11-10 La respuesta corta: Una rutina de cuidado de la piel en el embarazo necesita cuatro cosas: un limpiador suave, una crema hidratante, un protector solar diario y, si tienes acné, un tratamiento de la lista del ACOG (peróxido de benzoilo, ácido azelaico, ácido salicílico tópico o ácido glicólico). Sustituye los retinoides y reduce al mínimo la hidroquinona. No necesitas una estantería nueva de productos con la etiqueta «para futuras mamás». Necesitas revisar lo que ya tienes, retirar una o dos cosas y quedarte con el resto. ## Paso 1: Revisa lo que tienes Pon en fila todo lo que toca tu piel y lee una vez cada lista de ingredientes. Buscas: - **Retinoides**: retinol, retinal, palmitato de retinilo, tretinoína, adapaleno, tazaroteno. El ACOG indica que, por lo general, se recomienda evitar los retinoides tópicos en el embarazo. - **Hidroquinona**: una revisión clínica recomienda reducirla al mínimo porque se absorbe entre el 35% y el 45%. Todo lo demás se queda, salvo que tu médico diga otra cosa. Con un [escáner de etiquetas](/best/pregnancy-safe-skincare-apps/), es cosa de diez minutos. ## Paso 2: Arma la rutina | Paso | Mañana | Noche | | --- | --- | --- | | Limpiar | Limpiador suave o agua | Limpiador suave | | Tratar (solo si hace falta) | Ácido azelaico | Peróxido de benzoilo, ácido salicílico o ácido glicólico | | Hidratar | Cualquier hidratante sencilla | Cualquier hidratante sencilla | | Proteger | Protector solar de amplio espectro | – | Los cuatro ingredientes de tratamiento de la tabla son los que el ACOG enumera como opciones sin receta que pueden usarse durante el embarazo. Introdúcelos de uno en uno para saber cómo reacciona tu piel. ## Paso 3: Protector solar, todos los días Las manchas marrones en la cara, llamadas melasma, son uno de los cambios de la piel más frecuentes en el embarazo. Para que no empeoren, el ACOG aconseja usar protector solar y un sombrero de ala ancha todos los días que estés al aire libre, aunque esté nublado. Suelen atenuarse después del parto. La revisión de Canadian Family Physician señala que los protectores solares tienen una absorción muy limitada a través de la piel y no encontró motivo de preocupación en el embarazo, así que no hay razón para saltárselo. ## ¿Y todo lo demás? - **Autobronceador**: se absorbe alrededor del 0,5% del ingrediente activo, la dihidroxiacetona, según la misma revisión. - **Cremas depilatorias y decolorantes**: la revisión encontró una absorción mínima en el organismo. - **Cremas con receta**: nunca dejes ni empieces una sin consultar a quien te la recetó. ## Si el acné no mejora El consejo del ACOG es hablar con tu dermatólogo y tu ginecólogo u obstetra a la vez. Algunas opciones con receta son compatibles con el embarazo y otras no, y esa decisión les corresponde a ellos. Para la lista completa de ingredientes con sus fuentes, consulta [ingredientes cosméticos seguros en el embarazo](/guides/pregnancy-safe-skincare-ingredients/). Q: ¿Qué puedo usar en lugar del retinol durante el embarazo? A: Para el acné, el ACOG enumera el ácido azelaico, el peróxido de benzoilo, el ácido salicílico tópico y el ácido glicólico como ingredientes sin receta que pueden usarse. Q: ¿Cómo trato el acné del embarazo? A: Empieza con un solo producto sin receta que contenga peróxido de benzoilo, ácido azelaico, ácido salicílico o ácido glicólico. Si no es suficiente, el ACOG aconseja hablar con tu dermatólogo y tu ginecólogo u obstetra a la vez sobre las opciones con receta. Q: ¿Tengo que cambiar toda mi rutina? A: Normalmente no. La mayoría de los limpiadores, las hidratantes y los protectores solares no contienen nada de la lista de lo que conviene evitar. Revisa cada producto una vez y cambia solo lo necesario. Fuentes: - ACOG: Skin Conditions During Pregnancy (FAQ): https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy - Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. Safety of skin care products during pregnancy. Canadian Family Physician 2011: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114665/ --- ## Sueño seguro del bebé: la lista para compartir con todos URL: https://glowingmother.com/es/guides/safe-sleep-for-babies/ · Actualizado: 2026-11-10 La respuesta corta: Las reglas de sueño seguro del NHS son: acuesta siempre a tu bebé boca arriba, con los pies al pie de la cuna; en su propia cuna o moisés, en tu habitación, al menos durante los primeros 6 meses; sobre un colchón firme y plano; y con la cuna libre de almohadas, edredones, protectores, mantas sueltas y peluches. Los consejos de sueño seguro son breves, y esa es su fuerza: caben en la puerta del refrigerador, y ahí deberían estar, porque la abuela o la niñera que acuesta al bebé los necesita tanto como tú. ## La lista - **Boca arriba.** En todos los sueños, de día y de noche. - **Pies al pie de la cuna.** Los pies en el extremo inferior de la cuna. - **Su propia cuna o moisés, en tu habitación,** al menos durante los primeros 6 meses. - **Un colchón firme y plano.** - **Una cuna despejada.** Sin almohadas, edredones, protectores de cuna, mantas sueltas ni peluches. Los cinco puntos proceden de las indicaciones del NHS para reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante. ## Qué significa eso cuando vas de compras | Se ve precioso | ¿Lo descartas o te lo quedas? | | --- | --- | | Juego de protectores de cuna | Descártalo. El NHS dice que sin protectores. | | Edredón y almohada de cuna | Descártalos. | | Peluches en la cuna | Guárdalos para la hora de jugar, fuera de la cuna. | | Colchón firme y plano que encaje bien | Quédatelo. Es lo único que conviene comprar nuevo. | | Saco de dormir para bebé | Una alternativa ajustada a las mantas sueltas. Elige el tog según la temperatura de la habitación. | Más sobre qué comprar en la [lista de imprescindibles para el recién nacido](/guides/newborn-essentials-checklist/). ## Cuánto sueño esperar | Edad | Sueño en 24 horas (OMS) | | --- | --- | | 0–3 meses | 14–17 horas | | 4–11 meses | 12–16 horas | | 1–2 años | 11–14 horas | El NHS añade que el sueño de los bebés varía mucho. Algunos duermen durante periodos largos, otros a ratos cortos, y los patrones cambian a medida que crecen. Consulta el rango de edad de tu bebé con la [calculadora de sueño del bebé](/tools/baby-sleep-calculator/). ## Compártela Las reglas solo funcionan si todo el mundo las sigue. Envía esta página a cualquier persona que cuide de tu bebé, o imprímela. Si usas una app de registro compartida, comprueba si también muestra las indicaciones a los cuidadores: señalamos cuáles lo hacen en [las mejores apps de seguimiento del bebé](/best/baby-tracker-apps/). Q: ¿Hasta cuándo debe dormir un bebé en la habitación de los padres? A: El NHS aconseja una cuna o un moisés aparte, en la misma habitación que tú, en todos los sueños durante al menos los primeros 6 meses. Q: ¿Puede un bebé dormir con una manta o un peluche? A: El NHS indica mantener la cuna despejada: sin almohadas, edredones, protectores de cuna, mantas sueltas ni peluches. Q: ¿Qué significa «pies al pie de la cuna»? A: Colocar a tu bebé con los pies en el extremo inferior de la cuna, para que no pueda deslizarse por debajo de la ropa de cama. Q: ¿Cuánto debe dormir un recién nacido? A: Las directrices de la OMS describen de 14 a 17 horas en 24 horas, siestas incluidas, para los bebés de 0 a 3 meses. Fuentes: - NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS): https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/reduce-the-risk-of-sudden-infant-death-syndrome/ - NHS: Helping your baby to sleep: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/ - WHO: Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5: https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536 --- ## Lo básico del embarazo: siete cifras que conviene conocer URL: https://glowingmother.com/es/guides/healthy-pregnancy-basics/ · Actualizado: 2026-11-09 La respuesta corta: Siete cifras responden a casi todas las dudas del inicio del embarazo: 280 días desde tu última regla hasta la fecha de parto; no más de 200 mg de cafeína al día; 150 minutos de actividad moderada a la semana; primeros movimientos entre las 16 y las 24 semanas; un aumento de peso habitual de 10 a 12,5 kg; la bolsa del hospital lista a las 37 semanas; y llamar a tu matrona cuando las contracciones lleguen cada 5 minutos o con más frecuencia. En el embarazo, los consejos te llegan de todas partes. La mayoría se resume en unas pocas cifras, y cada una de estas tiene detrás una fuente de salud pública. ## 280 días La fecha de parto se calcula sumando 280 días, o 40 semanas, al primer día de tu última regla. El NHS describe un embarazo normal como el que dura entre 37 y 42 semanas, así que toma la fecha como el centro de una ventana. [Calcula la tuya](/tools/due-date-calculator/). ## 200 mg de cafeína El límite del NHS es de 200 mg al día. La cafeína se esconde en el té, los refrescos de cola, las bebidas energéticas y el chocolate, además del café, así que se acumula más rápido de lo que piensas. ## 150 minutos de actividad El NHS recomienda 150 minutos de actividad moderada a la semana durante el embarazo, incluido el fortalecimiento muscular. No hace falta hacerlo todo de una vez: caminar, nadar y hacer yoga cuentan. ## De 16 a 24 semanas Es cuando, según el NHS, deberías empezar a notar que tu bebé se mueve. Con el primer bebé puede ser después de las 20 semanas. Si a las 24 semanas no has notado nada, díselo a tu matrona. Más adelante, un cambio en el patrón habitual es motivo para llamar de inmediato, a cualquier hora. ## De 10 a 12,5 kg La mayoría de las embarazadas aumenta entre 10 kg y 12,5 kg (de 22 lb a 28 lb), sobre todo a partir de la semana 20, según el NHS. Las guías de Estados Unidos dan un rango según tu IMC antes del embarazo; [consulta el tuyo](/tools/pregnancy-weight-gain-calculator/). ## 37 semanas Para entonces, ten lista la bolsa del hospital. El NHS sugiere prepararla al menos 3 semanas antes de la fecha de parto, y solo alrededor de 1 de cada 20 bebés llega ese día. La [lista para la bolsa del hospital](/tools/hospital-bag-checklist/) recoge la lista completa del NHS. ## 5 minutos El NHS indica llamar a tu matrona o a tu maternidad cuando tengas contracciones regulares cada 5 minutos o con más frecuencia, o antes si estás preocupada. Un [contador de contracciones](/tools/contraction-timer/) hace las cuentas por ti. ## Y una que no es una cifra Lee la etiqueta de tus productos para la piel. La breve lista de [ingredientes que conviene evitar en el embarazo](/guides/pregnancy-safe-skincare-ingredients/) empieza por los retinoides. Q: ¿Cuánta cafeína puedo tomar durante el embarazo? A: El NHS indica que no deberías tomar más de 200 mg de cafeína al día. Hay cafeína en el café, el té, los refrescos de cola, las bebidas energéticas y el chocolate. Q: ¿Cuánto ejercicio debería hacer en el embarazo? A: El NHS recomienda proponerse 150 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana, incluidos ejercicios de fortalecimiento muscular. Caminar, nadar y hacer yoga cuentan. Q: ¿Cuándo llega un embarazo a término? A: El ACOG define el término completo como el periodo entre las 39 semanas y 0 días y las 40 semanas y 6 días. El término temprano va de las 37 semanas y 0 días a las 38 semanas y 6 días. Fuentes: - NHS: Due date calculator: https://www.nhs.uk/pregnancy/finding-out/due-date-calculator/ - NHS: Foods to avoid in pregnancy: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/ - NHS: Exercise in pregnancy: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise/ - NHS: Your baby's movements: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/your-babys-movements/ - NHS: Weight gain in pregnancy: https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/weight-gain/ - NHS: Pack your bag for labour: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/preparing-for-the-birth/pack-your-bag-for-labour/ - NHS: Signs that labour has begun: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/signs-of-labour/signs-that-labour-has-begun/ - ACOG Committee Opinion 579: Definition of Term Pregnancy: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/11/definition-of-term-pregnancy --- ## ¿Cada cuánto debe comer un recién nacido? URL: https://glowingmother.com/es/guides/how-often-should-a-newborn-feed/ · Actualizado: 2026-11-09 La respuesta corta: Como guía aproximada, el NHS indica que los bebés hacen al menos de 8 a 12 tomas, o más, cada 24 horas durante las primeras semanas. Alimenta a tu bebé siempre que muestre señales de hambre y durante el tiempo que quiera. Los pañales te dicen si va bien: al menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horas a partir del día 5. Más a menudo de lo que esperas, y sin horario. Esa es la respuesta sincera, y también la oficial. ## La cifra El NHS da como guía aproximada **al menos de 8 a 12 tomas, o más, cada 24 horas** en las primeras semanas. Eso equivale a una toma cada dos o tres horas, contando desde el inicio de una hasta el inicio de la siguiente, también de noche. ## Alimentación a demanda El NHS describe la alimentación a demanda como alimentar a tu bebé siempre que muestre señales de hambre, y durante el tiempo que quiera. El reloj te dice cuántas tomas ha habido. Tu bebé te dice cuándo toca la siguiente. ## ¿Es suficiente? Mira los pañales No puedes ver cuánta leche toma un bebé amamantado, pero sí puedes contar lo que sale. | Edad | Señal de que la alimentación va bien | | --- | --- | | Primeras 48 horas | Probablemente solo 2 o 3 pañales mojados | | A partir del día 4 | Al menos 2 cacas blandas y amarillas al día | | A partir del día 5 | Al menos 6 pañales mojados y pesados cada 24 horas | Usa la [tabla de pañales del recién nacido](/tools/newborn-diaper-chart/) para ver qué corresponde hoy a tu bebé. Si ves menos, habla ese mismo día con tu matrona, tu pediatra o tu enfermera pediátrica y pídeles que observen una toma. ## Si das el biberón - Sostén a tu bebé semiincorporado durante las tomas. - Nunca dejes a un bebé solo con el biberón apoyado. - Prepara cada toma de fórmula en el momento y tira lo que sobre. Más detalles en [cómo preparar el biberón y conservar la leche materna](/guides/formula-and-breast-milk-storage/). ## Llevar la cuenta a las 3 de la madrugada «¿De qué lado le di la última vez?» es la pregunta que más ronda la cabeza de una madre reciente. Una goma del pelo en la muñeca funciona. También una app de registro con temporizador para el lado izquierdo y el derecho, que además permite al otro adulto ver cuándo fue la última toma sin despertarte. Consulta [qué registrar de un recién nacido](/guides/what-to-track-newborn/). Q: ¿Se puede sobrealimentar a un recién nacido que toma pecho? A: La alimentación a demanda, tal como la describe el NHS, consiste en alimentar a tu bebé siempre que muestre señales de hambre y durante el tiempo que quiera. Q: ¿Cómo sé si mi bebé toma suficiente leche? A: A partir del día 5, un bebé amamantado debería mojar al menos 6 pañales pesados cada 24 horas y, a partir del día 4, hacer al menos 2 cacas blandas y amarillas al día, según el NHS. Q: ¿Hasta cuándo debería dar el pecho? A: La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses y, después, alimentos complementarios seguros y adecuados mientras continúa la lactancia hasta los 2 años o más. Q: ¿Los bebés amamantados necesitan vitamina D? A: El Reino Unido recomienda un suplemento diario de vitamina D de 8,5 a 10 microgramos para los bebés amamantados desde el nacimiento hasta el año. Los bebés que toman más de 500 ml de leche de fórmula al día no deben recibir suplementos vitamínicos. Fuentes: - NHS: Breastfeeding: the first few days: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/the-first-few-days/ - NHS: Breastfeeding: is my baby getting enough milk?: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/enough-milk/ - WHO: Infant and young child feeding: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding - NHS: Vitamins for children: https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/vitamins-for-children/ - NHS: Bottle feeding advice: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/advice/ --- ## Cuándo preparar la bolsa del hospital y cómo hacerlo bien URL: https://glowingmother.com/es/guides/hospital-bag-checklist-guide/ · Actualizado: 2026-11-08 La respuesta corta: El NHS sugiere preparar la bolsa del hospital al menos 3 semanas antes de la fecha de parto, es decir, hacia las 37 semanas. Para ti: tu historial y tu plan de parto, ropa para el parto, ropa de dormir, compresas posparto, artículos de aseo, algo para picar y un cargador para el móvil. Para el bebé: bodis, pijamas enteros, un gorro, pañales, muselinas, una manta y la silla de auto. La bolsa del hospital es el único preparativo con una fecha límite de verdad. El NHS sugiere tenerla lista al menos tres semanas antes de la fecha de parto, porque solo alrededor de 1 de cada 20 bebés llega ese día y algunos se adelantan. ## Prepara dos bolsas, no una Con un único bolso enorme acabarás vaciándolo todo sobre la cama para encontrar el bálsamo labial. Divídelo: **La bolsa del parto** entra contigo. - Plan de parto e historial del hospital - Ropa holgada y cómoda para el parto - Botella de agua con pajita y algo para picar - Bálsamo labial, gomas para el pelo, un abanico o un pulverizador de agua - Móvil, un cable de carga largo y auriculares - Aparato de TENS, si vas a usar uno **La bolsa de después del parto** puede quedarse en el coche hasta que estés en la planta. - Ropa de dormir, abierta por delante si piensas dar el pecho - 3 mudas de ropa cómoda y 5 o 6 prendas de ropa interior - 2 o 3 sostenes cómodos y discos de lactancia - 2 paquetes de compresas posparto - Neceser y toalla - Todo lo del bebé ## Para el bebé La lista del NHS es corta: bodis, camisetas interiores y pijamas enteros; un conjunto para volver a casa; un gorro, manoplas antiarañazos y calcetines; pañales; algodón o toallitas; muselinas; una manta o un chal; y un buzo de abrigo si hace frío. La silla de auto también cuenta. Instálala en el coche antes del gran día. ## Para tu acompañante Una muda de ropa, cepillo de dientes, móvil y cargador, algo para comer y beber, los medicamentos que tome, bañador si está prevista una bañera de partos, y monedas o una tarjeta para el estacionamiento. ## Déjala junto a la puerta y olvídate Ve marcando cada cosa en la [lista interactiva para la bolsa del hospital](/tools/hospital-bag-checklist/), que guarda tu progreso. Cuando empiecen las contracciones, un [contador de contracciones](/tools/contraction-timer/) te avisará cuando lleguen cada 5 minutos, que es cuando el NHS indica llamar a tu matrona o a tu maternidad. Q: ¿Cuándo debo preparar la bolsa del hospital? A: Al menos 3 semanas antes de la fecha de parto, según el NHS. Eso es hacia las 37 semanas de embarazo. Q: ¿Cuántas compresas posparto debo llevar? A: La lista del NHS indica 2 paquetes de compresas superabsorbentes o compresas posparto. Q: ¿Mi acompañante necesita una bolsa? A: Sí. El NHS sugiere una muda de ropa, artículos de aseo, móvil y cargador, algo para comer y beber, los medicamentos que tome y monedas para el estacionamiento. Fuentes: - NHS: Pack your bag for labour: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/preparing-for-the-birth/pack-your-bag-for-labour/ - NHS: Signs that labour has begun: https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/signs-of-labour/signs-that-labour-has-begun/ --- ## Repartirse las noches: relevos para que ambos duerman URL: https://glowingmother.com/es/guides/sharing-night-feeds/ · Actualizado: 2026-11-07 La respuesta corta: Divide la noche en dos turnos para que cada adulto tenga un bloque de sueño protegido, y haz el relevo con tres datos: cuándo fue la última toma y cuánto tomó o de qué lado, cuándo fue el último pañal y cualquier cosa fuera de lo normal. Asegúrate de que todos los cuidadores conozcan las reglas de sueño seguro y sepan preparar un biberón. Los recién nacidos hacen de 8 a 12 tomas en 24 horas, y varias son de noche. Dos adultos agotados y medio despiertos en cada una de ellas es la peor organización posible. Aquí tienes una mejor. ## Divide la noche en dos Elige una hora de relevo. Uno de los dos está de turno antes y el otro después. El adulto que no está de turno duerme de verdad: en otra habitación si la tienes, con tapones para los oídos si no. | Turno | De turno | Libre | | --- | --- | --- | | Primero (por ejemplo, de 9 de la noche a 2 de la madrugada) | Da las tomas, cambia pañales, calma al bebé | Duerme | | Segundo (de 2 de la madrugada a 7 de la mañana) | Da las tomas, cambia pañales, calma al bebé | Duerme | Si das el pecho, el adulto de turno puede encargarse igualmente de todo lo que rodea a la toma: el pañal, los gases, calmar al bebé. Más adelante, un biberón de leche extraída puede cubrir una toma entera. ## El relevo de una línea En el relevo, nadie quiere una conversación. Bastan tres datos: 1. **Última toma**: a qué hora, de qué lado o cuánto. 2. **Último pañal**: a qué hora, mojado o sucio. 3. **Cualquier cosa rara**: fiebre, una toma que se saltó, un medicamento que se le dio. Anótalo en una libreta junto a la cuna o usa una app de registro compartida, para que quien entra de turno pueda leerlo sin despertarte. ## Lo que todo cuidador debe saber Quien esté de turno, incluidos los abuelos y la niñera, necesita las mismas cuatro reglas del NHS: - **A dormir boca arriba**, con los pies al pie de la cuna, en una cuna despejada con un colchón firme y plano. - **La leche de fórmula se prepara en el momento** para cada toma, con agua que siga estando a 70°C como mínimo, y lo que sobra se tira. - **La leche materna extraída** se conserva hasta 8 días en un refrigerador a 4°C o menos. - **Nunca dejes a un bebé solo con el biberón apoyado.** ## Cuando el llanto te supera El consejo del NHS es claro: si el llanto te está estresando, deja a tu bebé en su cuna o en su cochecito, asegúrate de que está seguro y vete unos minutos a otra habitación para calmarte. Nunca sacudas a un bebé. Después, despierta al otro adulto. Para eso está el sistema de turnos. ## Cuida también de los adultos Sentirse decaída, ansiosa o con ganas de llorar durante unos días después del parto es muy frecuente y suele pasar en menos de 2 semanas. Si continúa o empeora, el NHS indica que es importante pedir ayuda: habla con tu médico de cabecera, tu matrona o tu enfermera pediátrica. Los registros compartidos facilitan los relevos. Mira qué apps incluyen a todos los cuidadores en una sola suscripción en [las mejores apps de seguimiento del bebé](/best/baby-tracker-apps/). Q: ¿Cómo se reparten las parejas las tomas nocturnas? A: Lo más habitual son dos turnos, por ejemplo de 9 de la noche a 2 de la madrugada y de 2 de la madrugada a 7 de la mañana. El adulto que no está de turno duerme en otra habitación si es posible. Q: ¿Puede ayudar mi pareja si doy el pecho? A: Sí. Puede cambiar el pañal, acercarte al bebé, calmarlo después o darle un biberón de leche extraída. Q: ¿Qué necesita saber un abuelo o una niñera? A: Las reglas de sueño seguro, cómo se alimenta tu bebé y cómo prepararlo, dónde está cada cosa, y cuándo y cómo localizarte. Fuentes: - NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS): https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/reduce-the-risk-of-sudden-infant-death-syndrome/ - NHS: How to make up baby formula: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/making-up-baby-formula/ - NHS: Expressing and storing breast milk: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/expressing-breast-milk/ - NHS: Soothing a crying baby: https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/soothing-a-crying-baby/ - NHS: Postnatal depression: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression/overview/ --- ## Cómo preparar el biberón y conservar la leche materna URL: https://glowingmother.com/es/guides/formula-and-breast-milk-storage/ · Actualizado: 2026-11-06 La respuesta corta: Prepara cada toma de fórmula en el momento, con agua hervida que no se haya enfriado más de 30 minutos, para que siga estando a 70°C como mínimo, y tira lo que sobre después de la toma. La leche materna extraída se conserva hasta 8 días en un refrigerador a 4°C o menos, o hasta 6 meses en un congelador a -18°C o menos. Preparar el biberón es la tarea que más se delega: en tu pareja a las 2 de la madrugada, en una abuela un martes cualquiera. Estas son las reglas que necesitan, todas del NHS. ## Leche de fórmula 1. **Hierve agua fresca** y déjala enfriar en el hervidor **no más de 30 minutos**, para que siga estando a 70°C como mínimo. 2. **Prepara cada toma en el momento.** Sigue al pie de la letra las cantidades de polvo y de agua que indica el envase. 3. **Enfría el biberón** bajo el grifo de agua fría y prueba la temperatura en tu muñeca. 4. **Tira todo lo que sobre** al terminar la toma. Los 70°C importan porque la leche en polvo no es estéril. El agua caliente es lo que hace que la toma sea segura. ## Leche materna extraída | Dónde | Cuánto tiempo | | --- | --- | | Refrigerador, a 4°C o menos | Hasta 8 días | | Congelador, a -18°C o menos | Hasta 6 meses | Etiqueta cada recipiente con la fecha. Usa primero el más antiguo. ## Cómo dar el biberón - Sostén a tu bebé **semiincorporado**. - **Nunca dejes el biberón apoyado** ni a un bebé comiendo solo. - Deja que tu bebé marque el ritmo y haga pausas. ## Escríbelo una sola vez Si en casa prepara biberones más de una persona, pon estas reglas junto al hervidor. Un registro compartido de qué se preparó y cuándo evita la conversación de «¿este todavía sirve?». En [cómo repartirse las noches](/guides/sharing-night-feeds/) tienes un relevo que se hace en diez segundos. Q: ¿A qué temperatura debe estar el agua para la leche de fórmula? A: A 70°C como mínimo. El NHS indica usar agua hervida que no se haya enfriado en el hervidor más de 30 minutos. Q: ¿Puedo guardar la fórmula que sobra para la siguiente toma? A: No. El NHS indica tirar toda la fórmula que sobre después de una toma. Q: ¿Cuánto dura la leche materna en el refrigerador? A: Hasta 8 días a 4°C o menos, según el NHS. Q: ¿Cuánto dura la leche materna en el congelador? A: Hasta 6 meses a -18°C o menos, según el NHS. Fuentes: - NHS: How to make up baby formula: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/making-up-baby-formula/ - NHS: Expressing and storing breast milk: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/expressing-breast-milk/ - NHS: Bottle feeding advice: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/advice/ --- ## Alimentación complementaria: cuándo, cómo y qué evitar URL: https://glowingmother.com/es/guides/starting-solid-foods/ · Actualizado: 2026-11-05 La respuesta corta: Los alimentos sólidos suelen introducirse hacia los 6 meses, cuando tu bebé puede mantenerse sentado y sostener la cabeza firme, coordinar ojos, manos y boca, y tragar la comida. Evita la miel antes del año, la sal añadida y los frutos secos enteros antes de los 5 años. Introduce los alimentos alergénicos de uno en uno. Pocas cosas del primer año generan tantas opiniones como la alimentación complementaria. Las indicaciones que hay debajo de esas opiniones son breves. ## Cuándo: hacia los 6 meses El NHS indica que los alimentos sólidos suelen introducirse hacia los 6 meses. La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses y, después, alimentos complementarios mientras continúa la lactancia. Busca las tres señales a la vez: 1. Tu bebé puede **mantenerse sentado y sostener la cabeza firme**. 2. Puede **coordinar ojos, manos y boca**: mirar la comida, cogerla y llevársela a la boca. 3. **Traga la comida** en lugar de empujarla hacia fuera. ## Qué evitar | Alimento | Regla | Por qué | | --- | --- | --- | | Miel | No antes de 1 año | Indicación del NHS | | Sal | No la añadas a la comida ni al agua de cocción | Indicación del NHS | | Frutos secos y cacahuetes enteros | No antes de los 5 años | Riesgo de atragantamiento | | Leche de vaca como bebida principal | No antes de los 12 meses | Se puede usar para cocinar desde alrededor de los 6 meses | ## Alérgenos: de uno en uno Cuando empieces con los sólidos, el NHS indica introducir de uno en uno los alimentos que pueden provocar reacciones alérgicas, para que puedas detectar cualquier reacción. Anota qué fue nuevo y cuándo. ## Bebidas Desde alrededor de los 6 meses, ofrécele sorbos de agua con las comidas, en un vaso abierto o de flujo libre. Las tomas de leche continúan a la par. ## Una forma sencilla de llevar el control Basta una línea al día: qué fue nuevo y cómo fue. Así tendrás algo preciso que contarle a tu pediatra o enfermera pediátrica y un registro de los alérgenos que ya ha probado. Si varias personas dan de comer a tu bebé, un registro compartido ahorra mensajes de «¿ya ha probado el huevo?». Consulta [las mejores apps de seguimiento del bebé](/best/baby-tracker-apps/). Q: ¿Cuándo pueden empezar los bebés con los sólidos? A: Hacia los 6 meses, según el NHS, cuando muestran las señales de estar preparados. Q: ¿Cuáles son las señales de que un bebé está listo para los sólidos? A: Puede mantenerse sentado y sostener la cabeza firme; coordina los ojos, las manos y la boca para mirar la comida, cogerla y llevársela a la boca; y traga la comida en lugar de empujarla hacia fuera. Q: ¿Cuándo pueden tomar miel los bebés? A: No hasta que tengan más de 1 año, indica el NHS. Q: ¿Cuándo pueden beber leche de vaca los bebés? A: La leche de vaca entera puede darse como bebida principal a partir de los 12 meses. Antes puede usarse para cocinar desde alrededor de los 6 meses. Q: ¿Cuándo pueden beber agua los bebés? A: Desde alrededor de los 6 meses puedes ofrecerle sorbos de agua con las comidas, en un vaso abierto o de flujo libre. Fuentes: - NHS: Your baby's first solid foods: https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ - NHS: Foods to avoid giving babies and young children: https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/ - NHS: Food allergies in babies and young children: https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/ - NHS: Drinks and cups for babies and young children: https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/drinks-and-cups-for-babies-and-young-children/ - WHO: Infant and young child feeding: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding --- ## Fiebre en bebés: cuándo buscar ayuda médica URL: https://glowingmother.com/es/guides/baby-fever-when-to-get-help/ · Actualizado: 2026-11-04 La respuesta corta: El NHS indica buscar ayuda médica urgente si tu bebé tiene menos de 3 meses y una temperatura de 38°C o más, o si tiene entre 3 y 6 meses y una temperatura de 39°C o más. Si algo te preocupa, tenga la edad que tenga tu bebé, confía en tu instinto y llama. Esta página es corta a propósito. Si la estás leyendo con un bebé caliente en brazos, las cifras están en la primera tabla. ## Los umbrales | Edad del bebé | Busca ayuda médica urgente si la temperatura es de | | --- | --- | | Menos de 3 meses | 38°C o más | | De 3 a 6 meses | 39°C o más | Estos son los umbrales del NHS para buscar ayuda médica con urgencia. ## Si estás preocupada, llama igualmente Tú conoces a tu bebé. Si notas que algo no va bien, ese es motivo suficiente para llamar, diga lo que diga el termómetro. En el Reino Unido, eso significa llamar al 111 o a tu médico de cabecera para una consulta urgente y al 999 en una emergencia. En otros países, llama al número de emergencias de tu zona. ## Qué tener a mano cuando llames - La temperatura y la hora a la que la tomaste. - Cuándo comió tu bebé por última vez y qué tal lo hizo. - Cuándo fue el último pañal mojado. - Cualquier medicamento que le hayas dado, con el nombre, la dosis y la hora. Con un registro es fácil; con la memoria de las 4 de la madrugada, no. Consulta [qué registrar de un recién nacido](/guides/what-to-track-newborn/). ## Ictericia El tono amarillento de la piel o del blanco de los ojos es frecuente en los recién nacidos y, por lo general, inofensivo. El NHS aconseja que, si tu bebé tiene más de 24 horas de vida y crees que tiene ictericia, pidas una cita urgente con el médico de cabecera o la matrona, o llames al 111 (en el Reino Unido) o al servicio de atención urgente de tu país. Esta página ofrece información general. No sustituye el consejo de un profesional de la salud que pueda ver a tu bebé. Q: ¿A partir de qué temperatura se considera fiebre en un bebé? A: Los umbrales del NHS para buscar ayuda urgente son 38°C o más en menores de 3 meses, y 39°C o más entre los 3 y los 6 meses. Q: ¿A quién llamo? A: En el Reino Unido, llama al 111 o a tu médico de cabecera para una consulta urgente, y al 999 en una emergencia. En otros países, usa la línea de atención urgente o el número de emergencias de tu zona. Q: ¿Conviene anotar la temperatura? A: Sí. Anota la lectura, la hora y cualquier medicamento que le hayas dado, con la dosis tal como figura en el envase. Es lo primero que te preguntará el médico. Q: ¿La ictericia en un recién nacido es una emergencia? A: La ictericia en los bebés es frecuente y, por lo general, inofensiva. Pero si tu bebé tiene más de 24 horas de vida y crees que tiene ictericia, el NHS aconseja pedir una cita urgente con el médico de cabecera o la matrona, o llamar al 111 (en el Reino Unido) o al servicio de atención urgente de tu país. Fuentes: - NHS: High temperature (fever) in children: https://www.nhs.uk/conditions/fever-in-children/ - NHS: Jaundice in babies: https://www.nhs.uk/conditions/jaundice-in-babies/